① 回顾《开学前给自己的一封信》，你有哪些对自己想说的？
Hei，一段挺愉快的旅程，真好！
② 4个月的学习中，你的体验、感受是怎样的？对你来说，印象最深刻的有什么？
尝试运动多样性（八部金刚功、颠跑、跪式俯卧撑、开合跳、平板支撑、深蹲、跳绳）、尝药，调神，开阖升降（捂肚脐），多亲近大自然（抱抱大树，看看花草，听听鸟语），音乐疗法。
③ 你遇到了哪些困难？是怎么突破的
志意过用，气机上浮，工作和身体、生活困结在一块，有问题就上。顺其自然，多运动，但下回会悠着点，每次都太尽力，把自己累着了。保持觉察，放轻松点，放手了，也就哪么一回事。
④ 4个多月的学习实践，你的身心状态有了哪些变化？
与以前相比，神定了点，舌头更有神，淤血也少了，跑步多了点，走路身体会更直一点（阳气比以前足）。生活中对队友更有包容心，对小妞会多督促运动或者接近花草，对娃娃多陪伴多接纳。工作会更注意节奏，对他人的建议和批评清晰度和思维性会更强更敏锐，对于案件的边界性和复杂性比以往更敏感。
⑤ 中医临证技能，在你的家庭、生活、工作有了哪些应用与收获？
观人会第一反应神气形，听声音会感受其中气是否充足，饮食会留意口中的气味的开阖升降、层次、启动点和布散层，日常买菜做饭会想一下当下应季节的食材与一起吃饭的人员的三焦气血、流通性来综合考虑饭菜菜式和气味的不同。
感受最深莫过于两位老师的谆谆教导:态度认真，不要太努力，不要孟浪，整体观、实践观，顺势而为，顺应人体自己内部的医生、不要点对点思维和功能性思维、柔和才深入、轻可去实、练功的无为、毋意毋必毋固毋我。
总之，生活在于实践，保持觉察，平常心对待。
开学《给自已写一封信》的目标达成了，就是还有一节课未完成听课，还需要继续努力。哈。
⑥ 带着这份心情，你对未来的学习有怎样的期许？
提高睡眠质量，放松与觉察，继续加强身体锻炼，下一步继续尝药和调神，多听一下交响乐，还有尝试学一下打坐、徒步和武当山版本的八段锦，祝福大家身心愉快!
闲瞳记于2024.4.7
