拖了一个月，总算是开笔了。一直想着要留有充足的时间来好好酝酿，这本2016年看得那么激动的书的读后感。不知不觉，寒假过了，也开学了一周了。是不是因此说，我没好好实践了这本书呢？但本书也说过，不能把婴儿和洗澡水一起泼掉，也就是说不能因为偶尔的小错误而放弃整个计划，所以学会原谅自己也是很重要的。对，这是一个很不错的理由。
那这本书讲了什么东西？很多人看到这个题目会认为：不就是讲自控力很重要吗？我知道呀，可做起来不容易。我喜欢这本书的很大一部分原因就是，它的重点指导你如何简单而又有效地去学着自控。不会像很多书只会告诉你要坚持，一旦你放弃就是傻逼，注定一事无成。
从人脑结构的角度入手，前额皮质层控制着“我要做；我不要；我想要”，人类进化至今，依旧有着原始本能的冲动，比如并不缺衣少吃的现在，原始本能会告诉你，我要吃，我要储备能量，以防止你下顿没得吃。现如今，在健身界，流行着“欺骗餐”，你控制自己不多吃，不断锻炼，是与原始本能相违背的，它就会让你减肥“受阻”，减少能量输出，让你减也减不下来。有人想出办法说，那我一周让自己放纵一餐，吃些高热量东西，来告诉身体“放心，我有的吃。”
其实人生来就有意志力，而且它可以通过后天锻炼，不需要太难，小习惯小挑战就行，比如每天做一个上下蹲，学着用左手吃饭，冥想......但它就像肌肉一样，是有极限的，你不能无限制滥用自控力，否则它会罢工，因此提醒我们要把最重要的事情放在第一位。
你知道为什么商场为什么有各种香味，衣物摆放的赏心悦目，灯光镜子的效果会让你觉得特别适合吗？一种叫做“快感”的东西，会促使多巴胺分泌，那我们觉得只要买了这件衣服，吃了冰激凌......我就会感到很快乐。作者提到一位女士，每次心情不好就会急匆匆地赶到商场买衣服，虽然大多数衣服买了之后从未穿过。这让我想到了每次吃东西都停不下来的我，其实吃完之后胃特别难受，但还是觉得想吃。快感其实在你买衣服，买零食的过程中就得到了满足，没必要进行下一步的付款。所以我舍友在这一点上做的特别好，她喜欢逛超市，看各类吃的，但其实买的特别少，而我选择不去超市，宿舍也只放水果。既然我做不到看着它不吃，那就眼不见心不烦啰。
也要注意，快感这种东西可不能一味否认，它可是产生兴趣的源头，若是对一切了无兴趣，那也太无聊了吧。所以说，这就要靠你强大的分辨能力啦。但你产生这种“欲望”时，分辨一下，它对你的大计划是有利，没影响，还是阻碍？要是有利或是没影响，那就去做吧，要是阻碍的话，你可以想想你的大计划，越具体越好，可不能让“害虫”有可乘之机，可以想想你崇拜的偶像，他或她会怎样做。还可以想想之前战胜欲望时，你当时是怎样想的，其实光你战胜过这一现象就很不错啦，它会让你的自控力大大增强，分分钟秒杀一切。当然，也会有失策的时候，这时呢，就给自己一次机会，大方向不乱就OK。
其实说到底，自控力并不是像字面意思给人的感觉“与自己对抗”，自控是与自己和谐相处，“对内接受自我，对外控制行动”。理解你脑袋里所产生一切念头，欲望无好坏之分，关键在于你的选择。
