系统思考小练笔:

1.这是一件什么事？

这是一件团队共同磨合，一起成长的事。

2.写下之后您的感觉是什么？打几分？

写下之后感觉很喜悦。打9分

3.这还可以是一件什么事？经由反思或他人的分享回馈给到你的启发？如何重新调整您的描述可令您感觉更好？

这还可以是一件自我成长的一件事，经由反思或他人的分享回馈给到我的启发是，我是否有真的把这件事当做自己的事，还是只是读书沙龙团队的事，貌似自己很和谐，实际是自己不够担当。目前还不是很清晰如何调整我的描述让我感觉更好，我看到了自己可以提升的空间，潜在的可能还是认为自己表达的很好！（自以为是）

4.这是谁的事？

这是我的事

5.为什么说这是我的事？

因为我对这件事的情绪反应负百分百责任，自我的表达只局限于自己的想法，没有站在更高层次去看见和表达。

6.经由这件事，我想达成的目标是什么？

我想达成的目标是，以系统观面对一切地发生，外在的发生都是自我内在的创造，支持自我成长的。

7.达成这个目标是必须必要的吗？为什么你认为是必须必要的？实现这个目标对我有哪些好处？实现不了对我有哪些损失？

达成这个目标是必要的，因为生活中这种情形的事情出现的频率很高，如果自己在这方面不过关，大我还会不断地去创造类似的情景。实现这个目标对我的好处是，自我能量跃迁，同时可以更好地支持团队，支持家庭，支持更多的人。实现不了对我的损失是大我还会创造类似的情景让我去闯关。

8.达成这个目标是有可能的吗？可能性打几分？

达成这个目标是可能的，可能性打9分。

9.达成这个目标的路径是什么？可调用的资源有哪些？

达成这个目标的路径是多参加集体活动，多做观念，多做规画，多做功课，不断地训练自己的思维模式。可调用的资源有身边的伙伴，我的家庭，团队，导师等。

系统思考练习小游戏：

每天练习瑜伽30分钟

1、 这是一件什么事？

2、 写下之后你的感觉是什么？10分满分打几分？

这是一件愉悦身心的事情，  感觉：美好  7分

这是一件给家人示范健康生活方式的事情，  感觉：力量    8分

这是一件给国家作出贡献的事情，    感觉：平和    8分

这是一件练习专注，链接大我的事情，  感觉：喜悦    9分

3、这还可以是一件什么事？经由反思或者他人的分享回馈给到你的启发？如何重新调整你的描述可令到你感觉更好？

这是一件开启自律智慧生活方式、提升觉知力，与真我链接，为家庭创造健康生活方式，为国家疫情期间做出贡献的事，感觉：兴奋    10分

4、 这是谁的事？

这是我的事

5、 为什么说这是我的事？

我期待简单专注的生活

我想要轻盈精良的身体、专注自律的状态

我是家庭的一份子，是孩子言传身教的机会

6、 经由这件事我想达成的目标是什么？

我的目标就是2020年5月31日体重轻盈呈现58KG，完成《第五项修炼》、《爱弥儿》两本书研读，免疫力良好运转

7、 达成这个目标是必须必要的吗？为什么你认为是必须必要的？实现这个目标对我有哪些好处？实现不了对我有哪些损失？

达成目标是必须必要的

好处：我需要说到做到，身体轻盈，心情愉快，专注力集中

损失：再一次回到原点

8、 达成这个目标是有可能的吗？可能性0-10分打几分？

有可能  ，10分

9、 达成这个目标的路径是什么？可调用的资源有哪些？

路径：每天瑜伽30分钟

每天阅读1小时

冥想10分钟

呼吸大笑练习3分钟

资源：网络：公众号，微博，抖音、keep的瑜伽练习资料

书籍、家人督促，同修的监督

梳理目标：

我选择健康这个主题梳理目标

我决定每天练习瑜伽30分钟

练习瑜伽30分钟是目标吗

不是，它是我达成目标的一个手段

我会继续问，我为什么要练习瑜伽呢

我想要健康，那我认为健康的标准是什么呢？

身体轻盈，心情愉快，专注力集中

怎么算是身体轻盈，心情愉快，注意力集中呢

比如体重在58公斤，完成两本书的研读，免疫力呈现良好

成果：我身体的体重照片，我身材的照片

我读书笔记，录制的研读音频

身体体检报告

行动方案：每天瑜伽30分钟

每天阅读1小时

冥想10分钟

呼吸大笑练习3分钟

我在做的时候要时刻觉知，我是为了做事达成目标，还是借事炼心，不断的回归自己的圆满，