01

小玲跟小航结婚一年多了，这场廉价的婚姻让小玲很累很痛苦，小航一无所有的时候小玲嫁给了他，以为只要他们好好努力，将来什么都会有。

男人真是婚前一个样，婚后一个样。

结婚一年来，小玲丝毫看不见小航的上进心！大男子主义倒是很严重。

换下来的脏衣服，从来都是随手扔在沙发或是床边，在超市买回来的东西，小玲不归位，就会一直都放在那里。

“对于我来说，他没钱真的不是重要的，重要的是他对我从不用心。”小玲伤心的说。

每次生病了，小航不会多问什么，小玲说不舒服，他就：啊！嗯！一声就是这样！病痛自顾，让他干点家务也叽叽歪歪各种不愿意。

小玲有自己的工作，买什么都是自己买，家用也是小玲买，逢年过节两家买东西都是小玲来买！

小玲觉得特么活的真累，觉得自己像个老妈子，不管自己付出多少他都觉得理所应当！他全然看不见！

但凡小玲说他一点不是，他就会小肚鸡肠，比如他忘了关卫生间的灯，我说帮我把灯关了，他说自己开的自己关，他说那以后凡事你做的都你自己解决！

真正的喜悦和自在，来自于你和自己负面情绪相处的能力，以及面对自己不喜欢的人、事、物的态度，和外面的条件没有关系。

在婚姻中，没有战战兢兢，如履薄冰，也没有疲惫感。

两个人是平等的，不能只是一个人付出，另一个人享受，一个人拼命努力，而另一个人止步不前。

婚姻这趟旅程，只有两个人步调一致，才能越过越轻松。

女人都怕看男人的臭脸。

自卑的女人看了就惶惶不安，心里没谱。

傲慢的女人看了就来气：你以为你是谁啊？

凭什么摆臭脸给我看？

有智慧的女人看男人不高兴了，心想：

我做的事让你生气了，

但我问心无愧，你要不高兴，我很抱歉。

生命如此短暂，我不会允许任何人夺走我当下这一刻的喜悦。

02

凡是你想控制的，其实都控制了你。

我们是如此不自由的人，因为太想操控一切。只有对爱人舍得放手，才能将焦点回到自己身上，才有时间与精力为自己的幸福负责。

当我们真正能为自己负起责任时，我们身上的能量，我们从心而发的愉悦会影响、扩展到我们的爱人，使爱人也更爱自己，这就形成了一个良性的循环。

其实，所有外在的世界，以及我们和其他人的关系，都是我们内在的映射。

当学会了和自己每个当下的情绪和睦相处后，我们的内在空间会扩大，我们最需要的内在力量和智慧也会产生。

我们找伴侣其实都是为了满足自己的需要，我爱你的意思其实是“我需要你”。有些心量大、空间宽的男人或女人，的确可以满足我们内在部分的需求。

很多人借由亲密关系来逃避看自己。这就是亲密关系为什么让人这么痛苦的原因。因为讽刺的是，我们以为是个避风港，但它却是一面镜子，你的伴侣不断地举着镜子（还是放大镜）照回给你自己看。看自己是多么痛苦的一件事啊，责怪他人、纠正他人要容易得多了。

我们如果不能爱自己，就会经常与无法给予爱的人卷入感情关系之中，借以逃避对自己的责任。在与对方纠缠的过程中，我们一直向对方讨爱，对方当然给不出来。这样我们就可以逃避爱自己的责任，把过错都归咎到对方身上。

告诉我们内在那个需要爱的小女孩：你是无条件被爱的，我永远在这里陪伴等候你，就像阳光耐心等候花开一样，我在等你的绽放。你的美丽现在只有我知道，而有一天,众人都会惊叹你的容颜，那由内而外的透亮，让你的美丽无处可藏。

著名的荣格说：你必须去感受，才能够得到疗愈。和你的伤痛面对面的坐着，不要害怕，就是这样看着它，感受它在你身体里攒动，心口的抽动或是腹部的、肩膀的紧缩，就是这样和它们共处于当下。看它们会停留多久。

03

有一个孩子跑到山上，无意间对着山谷喊了一声：“喂。。。。。。”声音刚落，从四面八方传来阵阵“喂。。。。。。”的回声。大山答应了。孩子很惊讶，又喊了一声：“你是谁？”大山也回音 ：“你是谁？”孩子喊：“为什么不告诉我？”大山也说：‘为什么不告诉我？”

孩子忍不住生气了，喊道：“我恨你。”他哪里知道这一喊不得了，整个世界传来的声音都是：“我恨你，我恨你。。。。。。”

孩子哭着跑回家，告诉了妈妈，妈妈对孩子说：“孩子，你回去对着大山喊‘我爱你’，试试看结果会怎么样，好吗？

孩子又跑到山上，果然孩子这次被包裹在“我——爱——你，我——爱——你。。。。。。”的回声中。

孩子笑了，群山也笑了。

任何一个负面影响，可以转化成好的方面，就看你怎么去看待这件事情，看你想在对方身上找到什么，想要得到什么！

有时候我们总是抱怨着别人的态度太冷漠、情绪太不好，却不知道你自己是对方的一面最好的镜子——如遇到这样类似的情况，不防问问自己做了什么——想让别人爱你，你得先去爱别人。