【21天精时升级课·第1.1讲学习日志】
这是2019年4月8日“崔律精时力”之“21天精力升级课” 第1.1讲（开营）的学习日志。
1. 我过去的旧认知VS今日的新认知：
>>精力
<旧识>
① 通常我们讲到自己没有时间做事情，实际上是指我们没有精力做事情，而不是真正的没有时间，因为时间永远都是在这儿的，不变的。
② 崔律将精力比作手机“电池”，不论多好的手机（多有才华、学识的人），电池没有电了（没有精力）是什么事情都做不了的。另外，精力也与手机电池一样，具有：消耗和充电（补充）的特点。
③精时力的三架马车：体力、脑力、心力。
<新知>
① 再次被数字震惊：一年365天中，工作时间250天（占2/3），休假时间115天（占1/3）；一天24h，工作8h（占1/3），休息时间16小时（占2/3）。如果把两个计算方法合并在一起，其实我们一年中真正工作的时间比我们休息的时间少很多，也就是我们大部分时间是在休息的！oh，my god！不算不知道，一算吓一跳！看来自己原来真的“荒废”了不少的光阴呀~~再细想一下，每天的16h休息时间中，除了8h睡眠（应该算7.5h）外，剩余的8h中，我有3h交通，剩下的5小时就是吃喝拉撒的时间了…….看来，时间真的是有的，就看我们怎么利用了。
② 充电三部曲：快速充电→连续充电→慢流充电。从没想过，充电还要这么复杂，可以分成不同的三个部分。对于这点，其实最大的感受在于崔律的思维逻辑，除了学习知识本身外，还要有纵向、横向、深挖和提炼的能力，这个就是深挖后提炼的结果。自己以后还要再多想一步。
③ 对于脑力中提到的不能多任务并行，应该专注的警醒单任务。之前曾经质疑过自己，为啥别人可以一下子并行很多事情，为啥自己不可以，自己只能单线条进行；今天看来，情况可能有所不同：一种情况，大牛的人会将任务提前安排在日程中，用日程管理多任务，但在一个时间点时还是单任务在进行，他们只是看起来多任务并行；另一种情况，我们只看到了有些人在多任务并行，但并没有关注他们的结果，也就是只关注了过程没有关注结果，没有结果的过程，过程的意义也就会打折扣。
>>如何学习课程
① 听课：在线同步听课，参与互动，会有更好的听课效果；当然还要做笔记。对于这点，其实感受还是很多的，虽然坐听+笔记，确实要费劲儿很多，但也确实效果要比只听不记录要明显好多。一般我在一边开车一边听课时，一节课下来能记住的点能有1-2个就很不错了，还要马上记录在手机上，否则等到写日记的时候又都不知道“飞”到什么地方去了。
② 课后实践：这点最牛的地方就是和我们之前上学听课不同的点，只有实践才能自己有感受，只有实践才能知道对与错，只有实践才能找到适合自己的，也只有实践我们之前花费在学习上的时间才没有白费。3月一个月的精时力课程，我最大的改变也是来源于实践，早晨起床的时间按照睡眠周期从6点起床调整到5点，虽然早起了但感觉精神满满；手机放到了卧室外，晚上再也不会因为耍手机而白白荒废我的睡眠时间了……这些所有的改变都是来源于学习后的实践，当然这些过程也不是一蹴而就的，也是一点点调整的结果。所以，课后实践真的很重要，而且是相当的重要，是我们知识内化的过程。
③ 学习日志：打卡+简书。对于“简书”，我自己的体会会比较深，我是从最开始打卡就会在简书备份一份，其实过程的每一天不会觉得怎样，但一段时间后回看，会发现，我的天呢，怎么自己会写了这么多！还是很有成就感的。再细看之前的内容，同样会发现很多有意思的自己，自己之前的想法，自己的改变，以及现在的自己，这种感觉只能自己体会。
2. 我今日的实践&实践中的亮点：
>今天是节后的第一天上班，中午开会到12点40，午休没有了；下午也是一直在“战斗”，19:30到家后已经精疲力竭，马上“小睡20min”，20点起床后感觉精神好了很多。这才开始今天的打卡+简书。
3. 我的疑问(周六答疑)：无
4. 其他想说的话(如有)：
>今天和孙颖＆喜小喜一起结伴同行了，希望在之后的学习路上，我们相互拉吧，一起走，一直走~~
