今天体会了三个情绪：
1.冬梅 跟他女儿说。当你在外边旅行的时候尽管你告诉我你遇到的人是多么的好但我还是很担心总觉得他们可能会欺骗你，伤害你。当你回到家的时候我觉得他们都是好人了。
听到这个话我特别想哭我体会了一下我的这个情绪是因为我们小的时候，我爸我妈常年不在家我总是那么的害怕我的眼前有一幅画面我和妹妹被关在屋子里玩，我妈出去干活，然后他惊慌失措的推开门因为他担心我和妹妹会有什么不好。当我感受到他为我们提心吊胆牵挂着我们的时候我觉得尽管是我们两个人在家但是似乎有一双眼睛在远处看着我们牵挂着我们我好像也不那么害怕了我内心很安静的和妹妹玩着。
所以我这个感受还是一种渴望渴望妈妈能够牵挂着我关注着我而不是我自己整天提心吊胆的强装镇定的假装勇敢的活着。
2.我体会了当被人拒绝跟我有一些互动的时候我的内心的自责和内疚。我支持自己回忆和他在一起的时光并没有特别大的错误相反我给了他很多的支持宽容理解赞赏认可和肯定。
3.我还体会了前几天我的一个情绪触动实际上是我自己多么的渴望被人照顾，被人关爱。脑海里面的那个念头，他只要伸个指头都能把我从溺水的状态救出去。当出现这个念头的时候，不仅又一次的流下了眼泪因为我体会到这背后有一个多么强大的渴望，而这个渴望是我幼小的时候多么的匮乏多么的缺乏被人照顾被人关爱呀。
所以我一定要下决心花时间去关爱自己，支持自己理解自己。
