我反思了一下这些天的学习状态，很不满意，效率很低，虽然一有时间就待在图书馆，但我的学习效率还是不能让自己满意。在学习的时候，尤其在背英语的时候，特容易分神，无法全心全意的去学习，当然，也有全心全意的时候，那时我会感觉效率很高，而且专心的感觉也会让我感觉很好。可能是我觉悟还不够，在连续好几个小时的学习里，感觉累了就想放松一下，其实放松也可以，也只是放松一下眼睛，大脑还没到放松的时候，尽管高强度的学习会让大脑疲惫，但其实我是可以忍受的，但是我却无意识地选择放松，所以才会总是分神。如果不能专心地学习，那效率就不会让我满意，感觉就像是在浪费时间。时间是很宝贵的，如果不能做好当下之事，就会影响其它事情。
我不是很能控制自己的思想，很容易分神，我会在吃饭和洗澡的时候刻意让自己的注意力保持在当下，但我做不到，往往是一晃神，就吃完饭了、洗完澡了，然后我就会去思考晃神的时间里我干了什么，但这段时间的记忆挺模糊的，感觉这段时间像是被抽掉了一样，只有结果，少了过程。
对于自己的分神，我不得不让自己重新回归冥想了，以后就每天中午睡醒后冥想十分钟。在冥想的时候很容易分神，但这段时间我是完全向内看的，就能把意识拉回来，回到呼吸上。然后，当我意识到学习分神的问题，那我就会在学习的时候刻意专心于学习，在选择继续学习还是休息一下时，当无意识地想选择休息时，我会让自己继续学习。
