如何制定2019年的新年计划

一转眼又到了2018年的最后一个月，那么面对即将来临的2019年你有什么打算吗？那份每年制定的新年计划，每年都不了了知的新年计划，今年将会如何呢？有没有想过是什么原因造成的，有没有什么办法让这种不了了知改变一下呢？

数据显示，有50%的人都会制定自己的新年计划，三分之一的人新年计划难以坚持到二月份。不管在年初如何的信心满满，可是只有12%的人可以成功的完成计划，失败率高达88%。。

30%的人认为太忙了、33%人认为是未跟进计划的完成情况、22%的人做完计划就忘了、1%认为目标太多了，所以坚持不了……

查理芒格曾经说过，如果我们想做成一件事情，首先得想想，什么会阻止我们的成功。那么我就先来看看让新年计划失败的原因。

1、目标的数量太多，不实际，可行性不高。想的太少，想要的太多。

2、没有做好改变坏习惯的准备。

3、计划制作不够细化或者太复杂，实施起来难度太大，计划没有成就感。

4、客观阻力太多，完美主义严重，不愿意克服。

那么，如何能让自己的新年计划，不会在1月的时候制订、2月份的时候忘记，3月份的时候彻底放弃，成为那为数不多的12%的成功坚持者呢？

完成一个最关键的就可了。

不要贪多，重要目标不要超过3个，最好能集中在你最最看重的1—2个目标。

我们可以把目标拆分成若干个短时间内能完成的小任务，这样能有效分解目标带来的压力，也能给执行计划的人带来阶段性的成就感。

制作计划的时候越详细越好，不能制作类似“我今年一定要坚持锻炼”这种计划，这不是计划，这是口号最终的结果是还没开始呢就陷在沙发上久久不动弹了。

正确的方式：每周一、三、五调出9:00-10：00之间的20-30分钟，做一个高强度短间歇训练

不是所有制定好的愿望都是完美的，计划都是在执行中不断完善的。可以给计划一个30天的试用期，到期后可行的话可以微调整；不可行的话可以彻底改为计划。

我们可以适当化的公开自己的目标，但不是昭告天下。数据显示，从事目标设定的男子达到目标的几率会提高22%，女子如果公开自己的目标且得到朋友的支持的话，成功率能提高10%。

通过分享目标，朋友和社群监督，能将你自己的动力，转移一点成为别人给你的压力。

不知道你有发现没有，你的计划大部分是反人性的，完成计划往往意味着，你需要不断调用你的意志力来对抗你的习惯，我们的意志力资源是有限的，另一方面我们的坏习惯却是根深蒂固的。

我们常常说的21天养成一个新习惯不同，研究表明，习惯形成是一个比较缓慢的过程，而且因人而异；短则十几天，长则可能需要大半年，平均时长大约在66天左右，所以如果短期的坚持还没让你看到成效，别担心，多一点耐心。

时间是计划最大的敌人，如何让时间不再冲刷走自己当初的信誓旦旦，你需要一个细水长流的东西，让你能够每周，甚至每天都能检视自己是否好好走在正轨上。

错误的计划方式：今年一定不能再非理智剁手了@

结果：还没到双11呢，当初许下的，定下的计划在哪儿？

正确的计划方式：做一个一年的开销预算表，keep track每天的收入支出，做到心中有数。

我们要把注意力放在行为上，而不是结果上。比如，你要减肥，不要每天称体重，而要把注意力放在吃了些什么，锻炼多久上面。

计划要成功最根本的是要改变行为，而改变行为，你必须要改变思维，给大脑重新接线。

综上所述希望能对你制作2019年的新年计划，并且坚持下去能有帮助。

本文档是根据图片中的公众号推文整理而来。