大家好

今天由我给大家分享，请指教。

【部门【御匠】

【分 享 人】刘建琪

【分享时间】2024年12月6日（周四）

【文章名称】《番茄工作法图解》

【原文摘录】有一种精神状态称为“心流”，它具有以下特点：有明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、有直接和即时的反馈、能力水平与面对的挑战相平衡、有个人控制感、有工作本身的内在奖励、行为与认知合一。

心流是一种创造性的状态。保持心流的状态，效率不就提高了吗?不是的。心流状态下我们缺乏全局观念，创造力与统筹力难以并存。时不时地，我需要纵览全局进行战略决策，部署行动，以便在下一个心流期间能够全身心投人这项行动中。

在进人心流阶段之前，我扭启一个番茄钟，让它稍后唤醒我，这样我就可以暂时换上战略眼光，观察全局，然后再次回到心流中——这就是节奏。另外要记住的是，让自己好整以限、正際危坐、全神费注，要比东张西望等待灵感更容易进入心流状态。

【感悟分享】当我弄懂看透了整个事情以后，它就变得越来越乏味。最重要的部分已经完成，但仍然有收尾工作。我必须做整理，使做出的结果像模像样。再一次，我经过很长时间准备才能开始。

【行动计划】激励是一种生理活动加剧的状态。我不需要巅峰，更不想要低谷，我想保持一个可持续的步伐。

以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。