听完这本书很庆幸自己从事瑜伽行业，我从小喜欢运动，运动真的可以改变大脑。信息量有点大，听了第二遍了，感觉理解的还不是特别好。
一.运动的原理:越动越多的脑细胞
运动让大脑处于最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。
运动可以平衡大脑
无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。
当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。
行动最艰难，却也最有用。
现在每周再给自己做运动计划，加油
