每天抽一支，每天喝两杯酒，很多人都坚持了几十年，而且每天不止一支烟、两杯酒。
再微小的习惯，经过常年累月，也会给我们的身体带来影响。
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2013年，《柳叶刀》发表的研究报告中，列出了引发猝死的10条因素，分别是：
1.在闹市骑车
2.用力解大便
3.大量喝酒或咖啡
4.心情抑郁
5.暴饮暴食
6.性生活纵欲过度
7.吸食毒品
8.吸烟或吸二手烟
9.吃得太咸、太甜
10.久坐不动
除了第7条，其它9条因素，我们在平时生活中，多加注意，都是可以避免的。
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我们总认为要储备金钱，提高收入，不惜熬夜、抽烟、喝酒，养成了很多损害健康的坏习惯。殊不知，健康储备也是一种不可缺的力量，不要看不上那些微小的健康习惯，如果你能把它们坚持下来，在不知不觉中就拥有了强大的健康储备，它会帮你在通往理想生活的路上，走得更顺畅。
保持健康没什么秘籍，越简单的方法，越容易坚持，从简单的行动开始，戒掉不良习惯，相信你可以做到。
