考研前，上床了又怎样，还不是睡不着。记得第一次失眠是在高考的前夜，也许是兴奋，也许是第一次在外面住校，从来没有失眠的我第一次感受到了彻夜未眠。考点离海边很近，清晰的能听到海浪推攘的声音，感觉自己被困在了孤岛上一样，所有的情绪全都转化为紧张，随着海浪一层一层的拍打在心房，盼望着有人能来解救。
从这之后，慢慢的失眠会经常来拜访我，我恨它，它改变了我的生活，但我无法将它拒之门外，因为它总是破门而入，不受所控。
而这次是考研的前夜，虽然我睡不着，但我很平静，这么长时间了，我已经能安静的和失眠做朋友，可能是近期看了些佛教的书籍，悟出了些无常、无我、出离心的意思。躺在床上，大脑中没有想明天的考试，反而想的都是第一次失眠后我与失眠的斗争史，或多或少有些帮助。
1、不要给自己写病历。
一开始我失眠了几次就会给自己贴上些时髦的标签，以为自己得了抑郁症、强迫症、失眠症，然后朋友圈凌晨三四点发个哀叹，长此以往就会陷入自己给自己设定的心理暗示之中，哪怕有一天你早睡了，第二天你也会质疑，我有病怎么能睡这么早，不行，不行，今晚不能这么早睡。
2、营造一个舒适的睡眠环境。
洗个热水澡、泡一个热水脚，喝一杯热牛奶，阅读一本书，点一些香薰，涂一些助眠的精油，听几首轻音乐，这些环节可以将你的注意力转移开，又可以带你进入一个睡眠的状态。
3、管理好时间。
白天的事情不要拖到晚上，跟不要以为很多事情晚上干会有很高的效率。学会积极地在白天做科学的时间规划，提高白天的工作效率，避免拖延，将任务在白天完成，把晚上留给睡眠。
4、远离电子产品。
睡前一小时就要放下手机、电脑，离开网络，不刷网页，不玩游戏，提高自控能力。
5、节欲减烦，简单生活
很多人失眠是因为孤独、压力、失恋等烦恼，烦恼多了会喝酒、暴饮暴食、打电话、不停的哭泣，反正就是不想留一点空间给自己去面对。用来帮助我们逃避不安的种种活动本身又会带来新的烦恼和问题，我们的初衷是让自己免于痛苦，得到安逸，而实际却是用一种痛苦代替另一种痛苦，如此循环反复，更强化了失眠。
烦恼多，是因为物质条件改善后内心执着的东西更多了，以前一块棒棒糖是甜的，现在却是爱马仕是甜的，欲壑难填。节制欲望，减少烦恼，简单生活自然有一颗安宁的心，一份安然的睡眠。
方法得当，上床了，该睡不着还是睡不着，每个月要是有20天这样，那快去看医生吧，要是偶尔，那就享受这夜色吧。突然很想念第一次失眠的潮起潮落，也许我就不是考试型的选手，也许生活就是想给我走另一条道路，那条路上一定有我必须要经过的风景和邂逅的人。
明天，考场，随他去吧。
