- 今天天气真的很好，然后我今天又出来去咖啡厅晒太阳加学习。我觉得不知道怎么说，但很多时候我都觉得我的内心会有点难受，就是一种很复杂的情绪在其中，就好像是感觉自己的内心有一个特别特别受伤的小孩蜷缩在角落里，不敢开心，也不敢发出声音，就是一种慢慢疗伤的状态。
- 是的，我现在的感受其实就是一种很奇怪和很奇特的情绪。就是感觉是很典型的一种经前的复杂情绪。还有一点就感觉自己内心好像是有一个受伤的小孩，就是感觉心里在慢慢滴血一样。其实这也是一种我们在疗伤的状态。是的，我觉得真的还蛮难过的，我感觉我好像又想哭了，就是感觉自己好像会哭一样，就是一种很心疼自己内心那个小孩的那种感受。是的，然后还有一点也许就是感觉自己必须要特别地开心或者说是要特定的状态，但是我觉得也许学习慢慢接受那种状态也足够了。
- 是的，我觉得内心的情绪此刻还真挺复杂的，就是感觉自己的内心好像有一个很受伤的小孩，就是感觉好像很想哭一样，是的，就是那种感觉，就是感觉内心有一个很受伤的小孩，就蜷缩在角落里，就是会害怕很多的东西。
- 是的，下午出来整理了下思绪。是的，我就是觉得自己很多时候真的就是感觉内心还蛮伤心的或者说我觉得我们的内心深处好像有一个受伤的小孩就是感觉自己自己好像心在慢慢流血一样。是的，就是感觉很多时候我们真的就是很想好好疗愈下自己，就是活在当下吧，然后慢慢去做一些自己喜欢的事情和学习一些想要学习的东西吧。
- 救命，我的腰真的好痛啊。。。是的，我的腰真的好痛啊。。。
- 然后我还有一些感觉就是，感觉我很害怕别人看到我不开心的样子，就是感觉好像我会很害怕别人看到我不太开心或者就是很平淡的情绪。我觉得这是挺大的一点因为很多时候我觉得自己好像真的就是会很害怕别人看到我不太开心或者情绪高涨的一面。还有一点就是说感觉我们真的很害怕自己的一些负面情绪，就感觉自己好像在眼光之下也有自己阴抑的一面。所以我整理了下，我觉得很多时候就是感觉一些生理因素也是有的，比如说，我就是觉得如下的一些生活习惯应该是真的有帮助的，比如说：
- 早睡：10pm睡觉
- 少喝咖啡
- 多运动
- 写日记以及做一些喜欢的事情
- 多读书和学习
