山式站姿准备
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双手扶髋，微屈膝，双脚大分开，脚尖朝正前方，双脚与垫子保持平行。
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吸气：双手侧平举，掌心向下，
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呼气：微屈膝，小腿垂直地面，膝盖朝向二三脚趾，骨盆保持中正，大腿外旋。
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问题：骨盆没有保持中正，臀肌没有力量，练习蹲式可以强化臀部力量。
战士二式
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