上课第二天老师对我提出了另一个灵魂拷问，你们有没有出现过这种情况：

我一定要认真减肥，不瘦10斤不换头像！！！

这是我换的头像

Flag立下的第一天  白水鸡胸肉，认真得运动……

Flag立下的第二天  白水煮鸡蛋，凭心情运动……

Flag立下的第三天  炸鸡勾引我，谈什么运动……

Flag立下的第四五六七八天  炸鸡配啤酒，活到九十九，嗯，真香！什么是运动？？？

Flag立下的第九天  卒

一个月后体重不仅没有降下去，反而还有点跃跃欲试想要再创新高的样子。让人不禁感叹：头像是最深情的告白，肥肉才是最持久的陪伴啊！

为什么会频频出现这样的情况呢？这究竟是人性的扭曲还是道德的沦丧？

其实有一个很重要的原因是——目标不明确。

我要认真减肥，怎么减呢？是每天只喝水不吃饭来减肥，还是跑着步涮着火锅？亦或是我今天运动1分钟，明天躺尸一整天？

同时要减到什么程度呢？是瘦到人生极限的50公斤？还是只要没有马甲线我就不放弃呢？

最后就是我这个肥要减到什么时候？作为女人的终身事业？还是年底拍写真的时候能够有下颚线？

所以，如果我把“我一定要认真减肥 ” 换成是 我要在5月前，通过每天坚持运动5分钟来减肥10斤，这样相对起来目标更加明确，知道自己短期内的目标体重是多少，需要在什么时候达到减重10斤的目标，同时也知道了每天应该通过什么方式来减肥了。

                           （敲黑板，划重点！我是一条分割的线）

目标的三要素包含：达标时间、数字量化、目标内容。

相应的有了可量化的数字、对自己的要求，那么也就可以甩开膀子地去吃炸鸡了 减肥了。

所以不要再说我要努力学好英语了，学会确定一个明确的、可执行的目标才会让你的英语更上一层楼！

不说了，我要用冰块敷敷脸