好父母智慧网络学习初级二期 李俊 坚持分享第11天 2020.12.27
今天早上我和老公发生了不愉快。因为他每天晚上下班回来吃完饭就忙着研究股票，睡得很晚。我抱怨他没有时间陪我，觉得婚姻没意思。他很生气，说我对他要求很苛刻，他不知怎么做才好。我很纳闷，立即反驳他:“我怎么对你苛刻了？”他不吭声，气呼呼地走了。
我下午开始复盘我们的对话。我说的话确实很模糊，并没有具体的说我要他做什么，说的话都是对他进行否定和评判。他认为自己已经很累了，白天上班，晚上研究股票，想多挣钱让家人过得好一些。自己已经很努力了，却没有被看到。他说的苛刻是指我既期待他能多挣钱，又能对我多一些陪伴。我们需要静下来商讨这个问题，先处理情绪再处理事情。
我需要先表达我的感受，再说出自己的期待，我要什么，说具体详细些。倾听确实需要慢慢去练习，有情绪的时候，是很难做到倾听的。下次在老公表达他的看法后，先别急着反驳，先深呼吸，放下头脑中的那个“应该”，不评判，不否定。陈述事实和感受，然后表达自己的期待。
为了让我们的家庭能够更好，老公也拼尽了全力，希望被尊重，被接纳，被看见。问题本身不是问题，而且是解决方法不当，导致我们的问题所在。世上没有应该，只有难得。
