#海拔五千
1.#健身 2025.9.24 早，跳绳3000下。晚，30分钟燃脂操。
2.#读书 《交际语境写作》P432-484，全书阅读结束。
3.#君子兰班 ① 结束了《陈太丘与友期行》，开始《秋天的怀念》。不想用下载的课件，因为与我的理念不一致。干脆就不用课件了。
用十来分钟就备好了课，效率之高，出乎意料。大单元，核心任务：写作亲情散文《我们是一家人》（习作单元的作文题目）。核心问题：如何将亲情散文写得出彩?
想到《给教师的建议》里面那个用一辈子备课的老教师，备一节课用15分钟，可是为这节课进行的漫长的备课，却是用一辈子，积淀。
于是才悟出，我也混成这样的老教师了。
用一节课朗读课文，朗读中理解情感。用两节课挖掘值得学习的地方：题目，选材，结构（情节），语言，细节。挖掘的时候，借助课后习题。
一开始没有注意板书，拍下来才知道板书效果有多差。后第二节第三节注意了板书，才能看一点点。第二节的板书看起来更好，但忘了拍照。
注意板书，也是在为比赛做准备，工夫在平常。
②大部分时间都在填表，电子档案还没有准备完毕。琐碎之事，最能体现做事品质，总担心会填错，数据对了一遍又一遍。
4.#琐细 ①从早到晚四节课，分布均匀，感到累了。晚上九点改完作业回到住室，坐到床边，都不想站起来，可还是挣扎着去查寝。查寝回来，又有气力做燃脂操了。我猜在跳操前，大脑已经分泌某种神经递质，预支奖赏了。
②晚饭后和睡前，翻完《交际语境写作》，后面几十页的参考文献。
③为什么这段时间能坚持每天写一首童诗？
