1.运动：早起运动一小时，养成规律，固定二四六，有个稳定性，老公和孩子也已习惯了我的时间安排。
2.老师的作用：有的老师跟着跳完觉得意犹未尽，觉得时间好快，有的老师的课会一直在想什么时候结束，跳得好累。老师的作用功不可没，首先是排课，一小时有动有静，强度太大不行；其次老师的感染力，舞跳得好，带动性强；还有就是老师在上面传递出来的生命状态，他的笑，他的整个人的活力都受之影响。
3.学习：开始听课学习，感觉要一下子回到以前状态有点难，效率也差，但开始了总比不行动的好，加油亲爱的。
4.爬山：运动完刚下山，朋友又约着上山，想着好久没和大家聚，吃完早饭又一起上山泡茶，我这是有多爱仙岳山呀，哈哈，大家主要聊孩子，各种挑战困惑，最后大家达成共识，一起学习，开启读书会。
5.辅导：晚上和孩子网上见面，聊到这几天肚子痛，孩子说至从六年级开始一年会发生好几次，问有什么规律没？孩子后来发现每当有重要小测时，如果没做好准备，从想开始就会肚子痛，特别是数学，从想一直到小测完。孩子也把自己的很多平常身体反应告诉我，肯定他对自我的觉知和观注，当带他去处理时，比较难进入，继续了解知道他过于警觉，很没安全感，会一直留意身边的动静，所以孩子跟我述说比较多，最后时间关系，告诉他再有头痛、肚子痛时去边敲击边内在和他对话，下次再一起探索，孩子对我完全信任，安全感已完全建立了起来。
6.感恩：老公看到我在忙，陪儿子做剩下的事，再带他下楼去运动，女儿自己在房间做作业，各自安好，幸福美好。
