现代生活节奏很快，很多人都有一种疲惫感，经常觉得浑身没劲、口干等问题，长期以往脾气也变得非常暴躁。之所以出现这些症状，大多数是人的肝脏出了问题，在日常生活中应注意补补肝哦。
在中医看来，这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。一方面，“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力和活动能力息息相关。
中医典籍《素问·经脉别论》认为，“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”，说明肝的气血可以抚养筋，肝布散精气到筋，发挥濡养作用。肝脏功能正常，肝血充盈，人体就会筋强体壮，身体轻松、灵活，有较好的耐受力，劳累之后也容易恢复精力。
而肝脏出现血虚、阴虚等不足时，筋就会失去“营养”，不堪重负，导致疲劳、体力下降等不适，甚至波及其他脏腑功能。另一方面，肝脏还承担着身体的“疏泄”功能，并通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职、协调动作，维持正常功能，以应对各种外来“打击”。
精神过度紧张或长期消沉抑郁，超过肝脏的调节能力，就会导致肝失疏泄、气机不畅，引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。
东垣养生在此提醒，护肝对我们保持健康的体魄非常重要，日常生活中，我们可以从以下几个方面养肝护肝：
首先，在饮食上保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持适当的比例，尽量少吃辛辣食物。同时尤要注意的是，饮酒过量对肝的伤害较大，因为酒精需要通过肝脏才能分解，肝脏代谢酒精的能量是有限的，特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。
其次，要想肝脏强健，要学会制怒，即使是生气也不要超过三分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝气正常生发、顺调。如果经常动怒，必然会伤及肝气。
再次，运动对于养肝护肝也大有益处。因为运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，尤其应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些运动都可消耗体内热量，控制体重增长，能通过消除脂肪肝来达到保护肝脏的目的。
除了通过饮食缓解，坚持运动也是一个不错的方法哦。最后，希望大家都能身体健康哦。
