1. 在上半场我人生的重心是什么？如果维持不变，我十年后会是什么样子？

回顾上半生，都快要记不起来发生了什么，自己是在怎么活着，完全是浑浑噩噩的混日子，不知道有什么重心。13岁以前没心没肺的傻乐呵活着，13-21岁为了求学求生存忍气吞声的活着，工作后就是干得别太差，差不多就行，被他人信任，获得一个勤奋的好人名号，近十年基本上都是在身心的撕扯中凑合活着。总结起来，就是循规蹈矩的像个正常人一样的活着，不犯错的活着就好，假装让他人放心的活着，重心都在活着就好。没有跌宕起伏的经历，没有轰轰烈烈的事迹，没有全身心投入的去付出过。如果维持不变，十年后也许在更多的不甘与不敢的内耗中被击垮，也许彻底认命放弃，四十岁埋等着八十岁死，无法想象会是什么样子。

2. 我上半场的得和失是什么？我从上半场的得和失中学到什么？

因为我的踏实、勤奋、忠诚、懂事、乐于付出等，上半场得到了很多亲人、朋友、同事、客户的认可和信任，积攒了很好的人品；因为关注风险，细致周到，组织协调能力得到了很大的提升；因为自己情绪敏感，身体也敏感，对身心健康方面的信息吸收能力比较好。

因为要做一个大家认可的人，获得我的存在感和价值感，我失去了表达自己的信心，失去了与自己心的链接，不知道自己到底是谁到底要什么，一直活在他人的标准里，让自己处于焦虑恐惧内耗之中，身心俱损，也因为自己的恐惧和控制伤害了周围的亲人朋友。我迷失了我自己，我失去了情感沟通的能力，失去了感受爱、付出爱的能力。

当内在有无法被满足的需求执着于向外抓取去求认可时，必然造成内在的消耗和缺失的不断扩大，都无法走远最终会崩盘。在模式里得失是一体两面，有得必有失。在得失之间更能清晰照见自己的阳光面和阴影面，自己如何一步步走到了今天，也从得失中能看到自己的伤痛、天赋和使命。

3. 我想成为一个什么样的人？什么是我最看重的价值观？什么是我要坚守的人生信条和原则？

我想成为一个温暖有爱的人，能带给他人希望的人。最看重的价值观之前是信任和忠诚，现在是真实，我要坚守的人生信条和原则是忠于自己。

4. 什么是我喜欢和擅长的事情？我的天赋才能是什么？

喜欢深入的聊天，在身心疗愈方面分享我的生命体验，希望跟我一样陷入迷途的人能从我这里看到希望；擅长在喜欢的群体里活跃氛围，加强凝聚力。我的天赋才能是容易获得他人的信任，能结合自己的体验去分享喜欢的东西，有一定的感召力，可以用自己的生命体验去影响他人；对规则和公平很敏感，对弱势群体的心理需求感受比较强。

5. 我曾经的伤痛是什么？这个伤痛对于我的意义是什么？内在的热情在什么地方？最让我的灵魂感到满足的事是什么？

对我来说最大的伤痛是害怕被抛弃，深深的不配得感让自己一直活在焦虑恐惧中，只求安全的活着，因为自己的恐惧内耗失去了身心的健康，失去了自己，失去了对生命的探索和对生活的丰富体验。这个伤痛使得我对找回自己、活出自己本来的样子的渴望非常强烈，也使得我对跟我一样被困的人感同身受，希望自己能走出来，用自己的经历和体验影响他们走上自我探索自我救赎的道路，这也是我内在最有热情的地方，是最让我的灵魂感到满足的事。

6. 我曾经有哪些梦想？我想因为我的存在能给他人带来的独特贡献是什么？

今天早上还想到这个事，也许是受父母职业的影响，从小到大我的梦想就只有两个：老师和医生，从未改变过，要么做个让人尊敬的老师-人类灵魂的工程师，教书育人，要么做个白衣天使-治病救人。这是可以对人的身心变化有影响改变命运的职业，是我曾经能想到的最可以帮到他人最有成就感的职业，现在我找到了可以完美结合这两者的“职业”，那就是生命体验的分享者，我希望我的存在可以影响他人，让他们看到可以通过自我探索改变他们的命运，可以陪他们一起走上回家的路。

7. 我人生下半场目标是什么？围绕这个目标我要改变什么？我要如何迈出第一步？

下半场，我的目标是面对自己、活出自己，用自己的生命体验去影响和带动他人走上个人成长的路。

围绕这个目标，我要改变的首先是自己的成长态度，真正的面对自己，投入生活去体验，将自己的想法做好计划具体化并落地实施。借这次生命蓝图的制定，清晰自己的使命落地方式，做好年度目标和行动计划，用尽心致胜的态度去践行。