2018_6_27
f红艳
事件:今天觉察到自己对待妈妈那份抗拒。
感受:难受，低落。
想法:妈妈总想给孩子好的，可我不需要，就有了抗拒，她还不开心，我知道妈妈是爱我的妈妈我应该让你开心，满足你的意愿，可我没做到，对不起。
期待：
别人对自己的期待:听她的。
自己对自己的期待:我想做自己。
自己对别人的期待:照顾好自己
我的反应和应对:拒绝，一致性表达。
我的深层需要：爱与被爱，
我的模式：对抗。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，给自己写小鱼嘉许鼓励，多做父母链接。
渴望:关注，爱与被爱。
生命力:平和。
三禅
食禅:炖鸡翅，香。
行禅:走着上班，热，微风拂面，轻松。
为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！
呼吸禅：呼吸冥想10分钟。
