0719饮食结构记录

D2记录

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          第二天知道要少吃了，所以早餐没有全部吃完，剩下一些面条，有点进步了！

      老师指导

        今天蛋白质的食物明显不足，还有蔬菜每天一斤，深色蔬菜一半以上。七分吃，三分练，运动也是不可少的。


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        你会发现运动消耗的不多，所以一定要动起来！根据上图显示，运动消耗量以一个小时记的话，消耗的也不多，所以光少吃是不能减下来的！

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