新址：习惯可以改变你的基因，那这上面主要是从脑科学开始分析，比如说我们正常的感官系统是由边缘系统，也就是情绪脑所刺激的。
这是我们对三维世界认识的重要的来源，如果没有感官的对现实当中的刺激，是形成不了我们内在的主观意识的，比如下丘脑，它是掌管肌肉振动，产生热量，杀死细菌，而丘脑是位于基底神经节旁边，它主要是影响触感、痛感，它是大脑的守门人，海马体是储存记忆。
触发嗅觉的嗅液RAS是从环境当中获取你的感官信息，扣带皮层是相当于镜像神经元。
基底神经节就相当于车轮的轮毂，每个辐条都会延伸到你的新皮层边缘系统和脑干的最深处。
通过学习，我清楚知道了脑部的整个架构，第1个是脑干，第二是边缘系统，第三是新皮层它们代表的是本能脑、情绪脑和理性脑。
他们之间相互作用，边缘系统的情绪脑发挥了主要作用，我们要学会用理性脑去驾驭本能和感性，最终能够形成智慧。
另外习惯可以改变你的基因，阅读会刺激基因，来帮助维持促进细胞的生长。但是如果说你的时间被浪费掉了，脑细胞就会因为这种习惯而受损，会导致认知障碍和智商降低。
那旧习惯如何消亡呢？就是利用小胶质神经细胞，把这些不用的细胞给清理出去，另外它可以增强你的免疫系统，用好习惯代替坏习惯，坏习惯的神经通路不通了，小胶质细胞就可以把它清掉了。
旧址：以前认为改变习惯很难，需要去跟自己的本能做对抗，其实就是真正的本质在于你的脑子。因为我自己之前对于脑科学是一概不知的，而自从我看到了脑科学的知识，我逐渐清晰了，之所以我今天变成这个样子，就是因为曾经对于脑子是不了解的。
行动：真正的沉下心来去看每一本书，最近有点浮躁，没有对于书籍的认知总结，以及大脑没有新的思维过来，内心就会产生无比的恐慌，但是我每天学习，对于新知识有固定的输入，对于脑部可以有新的词汇量就会对生活产生更多的掌控感。
我只要有知识的获取，就会有法喜充满的感觉，简直人生太美好了。
所以每一天晚上还是要早睡第二天早上起来有清醒的脑子以及可以有更多的时间去看书。
