全书在不同的章节列举出了相关例子来证明，即使你是为普通人，通过“刻意练习”的方法也可以成为某个领域的高手。别指望看完本书你会从此走向人生的高峰，迎娶白富美，起码你会思考就你目前的情况如何利用本书提供的方法去寻找自己成为高手的路。我从书中找到了困扰我多年的疑惑，比如上学期间的偏科现象，比如那些看似不努力成绩确很好的现象。
下面是我在读书过程中的笔记和总结：
1.引言：“天才”是训练的产物
“他们和我们一样，大脑和身体度具备适应能力，只是比我们跟股东的利用哪一种能力而已。”
笔记：专注于某一领域会不断的提高自己对该领域的认知。我在上学期间因为化学考试总是不理想而觉得自己在化学方面没有天赋，而在之后的努力中证明自己并不差，只要通过正确的方法进行大量的练习，我是可以做到的。
2.黄金标准
“最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。”
“刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。刻意练习即产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通产该包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行为。”
笔记：总结起来刻意练习就是向那些最优秀的人、最优秀的作品学习，找到他们之所以厉害的地方，并制定行之有效的行动计划，形成闭环反馈系统，利用反馈来不断调整、优化自己的学习方法。
3.在工作中运用刻意练习的原则
“不重视技能，过于注重知识。主要的原因是传统和方便：向一大群人介绍知识，比起创造条件让人们可以通过练习来提升技能，要容易的多。”
笔记：看到作者的这句话首先在我脑子里冒出来的是中国的现代教育，大学毕业后甚至是硕士毕业，肚子里装的是满肚子的知识，而对于如何在社会上生存确需要重0开始学习，毕业后仍需要经过几年的职场技能学习，不得不说这种教育浪费了学生们太多的时间。
4.刻意练习方法总结
“首先，找位好导师。”
笔记：找不到好的导师的话，只能找做学专业的最好的教程和教材了。简单而言就是找到大家公认的好的学习资料。
“专注和投入至关重要”
“在短时间内投入百分之百的努力来练习，比起在更长时间内投入70%的努力来练习，效果更好。”
笔记：这个及不说了，方法都知道，难点就是如何逼着自己做就行了。
5.跨越停滞阶段
“在不同类型的训练之间切换，以便可以持续不断地以不同的方式挑战自己。”
笔记:长时间的保持同一种“姿势”，人是会感觉乏味的，换种姿势，来点新鲜感也是不错的。
6.保持动机
“对于那些长期保持有目的的训练或刻意练习的人们，有一件事情与之相似。他们通常培养了各种习惯，帮助自己继续前行。我觉得，所有希望提高在某一行业或领域中的技能水平的人，应当每天花1小时或更多的时间，专心练习那些需要全神贯注投入才能做好的事情。这是一条经验法则。”
笔记：作者上面的这段话，我想就算没看过本书的人也懂。就像那句话：道理我都懂，我就是懒。些人之所以还是过着不如意的生活确总是在到处抱怨，这样的人我们还是离他们远点的好。因为这样的人在其周围会形成一个负能量场，靠近的会出现眼红、头晕、满嘴抱怨等综合症状。
7.通往大师的路：产生兴趣；变得认真；全力投入。
8.训练VS天才
“在这里，我们找到了一条重要的经验:从长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或者其他才华方面有优势的人。”
笔记：文中这段对“天才”的研究解决了我之前的一些疑问，就是上学时那些一开始看似不努力也成绩很好的学生最后都没有成才，反而是那些一开始成绩平平也不受老师待见的学生反而最后大多表现不俗。
最后作者都是对“刻意练习”这种方法的一些褒奖了和前景的看好的，这里及不写了。该书对我本人启发还是挺大的。而我最近自己给自己制定的“每天一小时，每周一本书”的任务和书中的刻意练习的方法是有些相似的。说来也巧，我正好可以利用本书中的方法来矫正我自己的规划。
2017.4.16
星期日
