When we talk the body, what are we talking about?
“你真的爱自己吗？还是说你只是在装腔作势？”一位女士问道。
自我厌恶就好像病毒。如果我们在家庭中经常接触低自尊的人，就会从他们那里有样学样，而这又是我们的父母从抚养他们的人那里学来的。低自尊会遗传，会传染，它存在于我们的DNA和细胞里，通过感受和行为表达出来。
自尊和自我价值感听起来是可以量化的，必须达到特定的标准。它们是二元的，取决于我们的好坏。但谁又能一切都“好”呢？
人们说，只有先爱自己，才能爱别人。但如果根本不知道如何去爱，又怎么能爱自己呢？歌曲、电影和诗歌中的爱让人困惑不解。“爱会带来伤痛。”乡村音乐歌手总是如此悲伤地慨叹。人们将索取、掌控、肉欲和对爱的渴望混为一谈，我们并不会渴望得到自己。那么按照这种定义，我们又怎么可能自我关爱呢？
有人认为自我关爱不是什么好事。懒惰的员工打电话谎称自己生病了，被发现后狡辩道“我只是想为自己活一天”，就好像人们不是每一天都在为自己活着似的。这种行为混淆了自我关爱和自私。还有一些人居高临下，严厉地批判别人，他们永远“正确”。这也不是自我关爱，而是自恋。
人们很难自我关爱的原因多种多样。有人是因为信仰，而我最担心的则是爱自己会让我变得懒惰。其实我无法自我关爱的真正原因，是我不确定自己是否值得爱。
对于开篇那位女士的问题，回答是这样的：“对于包括我在内的一些人来说，想要爱自己需要花费很长的时间。”但还是有一些小技巧可以让自我关爱变得更简单一些，那就是练习自我欣赏。自我欣赏将感激和爱合为一体，可以用于激励自己。它会让万事万物都变得更好，因为它能帮助我们发现，万事万物本身已经很好了。
自我欣赏和值不值得无关。只要大胆做自己，它就会出现。我们对自己的看法会影响他人对我们的看法。我们的思维会形成一个场域，当人们看到我们时，也会看到这个场域，它就好像罩在我们身外的一件斗篷。让内在的魅力闪耀发散吧，这样全世界才能知道我们是多么美丽。给自己一次自信的宣传，允许自己感受情绪，而不是告诉自己那些感受都是错的。告诉自己无论做了什么，都可以被原谅。如果有人要从我们这里“捕捉”一些东西，就让他们捕捉到自我欣赏和自我关爱吧。
低自尊属于悲痛的一个阶段，对此的探讨远远不够。如果我们没能得到一些东西，或者失去了一些东西，然后我们告诉自己，之所以得不到，是因为我们不配得到，于是我们就永久地放弃了那些失去的东西。匮乏与感到自己不配拥有，是一条螺旋式的下坡路。
有些人匮乏得太久，缺少太多东西，以至于当他们心生向往时，第一反应竟是自己不该那样想。这样带不来繁荣兴旺，甚至使人无法生存。在承受了失去的痛苦之后，是思想帮助我们继续前行。
感到匮乏和自己不配拥有的人不会看电视，也不会听音乐，只是别扭地坐着，保持沉默。我明白，我也这么做过。在有关依赖共生的学习中，生活教会我要快乐地享受，若非如此，我会把自己的每一滴喜悦消耗殆尽。
外物并不能让我们感到快乐，但有些东西仍是上天赐予的礼物。身处依赖共生区时，我们无法欣赏那些礼物。我们只是坐在那里，痴迷于自己没有的东西，无视已经拥有的一切。
大多数人都认识一些经历过经济大萧条时期的人，买到家具后却不撕开塑封。我们会拿他们开玩笑。我们很容易从他人身上看到匮乏和不配拥有的表现，但看清自己却很困难。如果我们不喜欢、不欣赏身边那些礼物，别人为什么还要送给我们其他东西呢？匮乏和不配拥有成了一种生活方式。我们允许自己收到的东西越少，被给予的东西就会越少。
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2022.1.29 Saturday 辛丑年腊月廿七
简介：格菲，一枚有温度的yogi～，希望和伙伴一同探索合适自己当下的生活状态以及运动方式。希望和大家一起站桩、走路、跑步、打拳、读书、写字、日更瑜伽生活日志。
