关注自己的感受是对自己最大的慈悲！
爱自己是能看到自己，看到自己生命发生的一切，看到自己身体的感受，看到自己的情绪，看到自己心念的升起，就如同看着这个世界发生的一切，日出日落，云去云散，人来人往。
要对自己生命的无尽探索充满着最大的好奇！对任何外在事物的好奇，都不要大过对自己生命的好奇！因为一切外在的发生，都缘于自己内在的空间。世界是果，自己内在是因。
生命的展开，在自己的内心世界；生命的感知，来自于自己的内心世界；生命的智慧，也来自于内心世界；生命在内在发生！
看到自己、关注自己的感受，是对自己真正的爱和最大的慈悲！
幸福确认词：我的感受很重要
幸福践行：今天，用心关注自己的感受，就像对待一个最重要的人。一天至少问自己三次“此刻我感觉怎样？”
所有的控制背后，都有一份恐惧和一份错误表达的爱。
每个人都有独立自由的生命权利。当一个人去控制另一个人，不是想去剥夺他的生命权利，而是内心有一份深深的恐惧，担心对方做的不好，不能达到自己的期望；还有一份错误表达的爱，由于想让对方更好，于是出手帮助，意图改变对方！所有以“爱”的名义去改变对方的行为，都是控制。
控制他人表现出来的状态就是强势，表面的强势是内心深处不安全感的投射。
控制是一种束缚，不仅干涉了别人，也捆绑了自己，是对生命的伤害！
信任生命，放下所有的担心，一切都会很好！放下控制，解脱别人，自由自己！
幸福践行：一整天不去控制任何人、任何事，一切顺其自然，去看看会发生什么。
