今天的文章和你分享人类的两种不同的模式，这两种不同模式分别为：压力模式和放松模式，所谓的压力模式，就是当你接受一个任务或者完成一件事情时，突然之间消耗人脑的巨大的能量，需要集中注意力将事情做好；所谓放松模式，你的内心处于非常平静的状态，你的身体的每个系统速度都是非常的慢，非常稳定，现在我们具体来聊聊这两种不同的模式，以及我们应该怎么自动的切换这两种不同的模式。

第一、 动物

   在说我们人类之前，我们先来说说动物，可以这么说，动物的所有的行为都是经过基因所遗传下来的，他们的所做所为，都是由基因控制，他们没有任何自己的想法。

   这就造就动物一个非常大的优点，他们也有两种压力模式，他们能够对于这两种模式切换自如。比如说，句拿斑马这个动物来说，当有狮子要来攻击斑马的时候，斑马就会自动的进入压力模式，集中身体中的所有的能量来集中对待危险，对于斑马来说，他们的目标就是选择逃跑。最后保全自己的生命，一旦没有危险状况的时候，斑马的内心就会非常的平静，身体的系统就会非常的缓慢，他们不会消耗巨大的能量。

   因此，斑马对于这两种模式是处于切换自如的状态。

第二、 人类

   那么对于人类，是个什么情况呢？我们人类与动物而言，我们人类最大的特点，我们会思考，我们会想象，我们会怀念过去，我们会想象未来。

  我们人类就没有像斑马这样，对于这种压力模式和放松模式切换自如。比如说，如果你现在在一线城市工作，你买了房子，背负了很多贷款，有的人，就会觉得我背负了那么的贷款，就会越想压力越大，有的人甚至晚上也睡不着觉，长期处于压力过程中。

   当你长期处于压力的过程中，你的能量（葡萄糖和脂肪）就会大力的消耗在时刻处于像斑马一样，要么处于逃跑，要么处于战斗的状态，这个时候，你的血压会升高，你的心率加快，并且你的呼吸速度会加快，长期以来，由于的交感神经消耗了大量的能量，你的其他系统就消耗能量会越来越小，长期来看，会生很多疾病，比如说高血压，胃溃疡，抑郁病，心脏病等疾病的发生。

   而若是你处于放松模式的时候，你的身体上的每个系统，都会分布一点能量，你的血压稍微低一点，心率变慢，同时你的身体也会处于慢慢的修复的状态，你的精神状态会越来越好。

   因此，我们人类会想象，会规划，进而导致身边的有的人，就不能够管理好自己的身体，不能够像动物一样切换自如，进而会产生很多疾病的发生。

第三、 方法：领导自己

   那么我们人类应该怎么办，怎么样像斑马一样做到有压力的时候，我们能够集中注意力做好事情，没有压力的时候，我们能够做到放松状态，让身体能够非常安静，心率放慢。曾经和大家分享了这么一个公式，成功=压力*休息，人体是一个反脆弱系统，当你压力太大，那么你就系统很难恢复过来，当压力太小，你就永远也不会进步，这就要求我们能够做到切换自如，在做事的事情，能够做到非常专注，在休息的时候，我们能够不想其他，专注休息。

   那么有的人就会说，怎么样修炼呢？这又要提到我们前段时间和大家分享的我们要学会领导好我们自己的大脑模块系统，我就结合我的一些经验和你一起分享：

   第一、就是要运动，运动是很能够让我们管理好自己的身体的一种方式，在运动中，我们能够让自己的身体更加服从于我们大脑的管理，让自己的身体更加的协调。这一点我要和你吹个牛，自从我开始跑步以来，我对于自己的身体管理就非常棒，整个感觉，每天的精神状态是越来越好，生病就更不可能发生了。

   第二，就是不断的学习，前面提到了，我们人类会规划，会想象，这个没有错，那么不会经常学习的人，他们的认知就是生活中遇到的一些具体的事情，反之，哪些经常会学习的人，他们能够抽象的逻辑思维能力，更不用说分析问题和解决问题的能力。当我们不断学习人家的新的思想，新的认知的时候，也许我们这种想象紧张的情绪就会少很多。比如说，我学习到了斯多葛安心之法的哲学知识时，当我们遇到事情的时候，我就会将这件事情分成两个部分，能够改变的和不能够改变的，对于那些不能够改变的，我们不需要在这个上面消耗巨大的能量，巨大的精力，对于那些能够改变，我要集中注意力将其进行改变。而我们生活中，大部分人，就在哪里哀声叹气过去不能够改变的事情，这就消耗了人脑的大量的能量和注意力，我还不如将这些注意力投入到真正有意义的事情上面去。

   因此，一个是通过运动管理好自己的身体的模块系统，一个是通过改变我们的认知，想象一些有意义，有价值的事情，让我们心态从压力模式和放松模式自由切换。

   总之，今天的文章和你分享了动物和人类的两种不同模式的不同，以及我是如何培养这两种模式的切换，期待今天的文章能够给你带来启发，愿你能够早点做到这两种模式的灵活切换。