今天没早起，起床时间中午，愿意是昨晚追剧。
❤️体重记录:69.1通过上次记录体重，月底我体重会慢慢加重。这次相比过往有新经验了，月底+月初记录饮食，做力量运动，吃饭饭多吃蛋白质。
❤️饮食记录
早饭:饼子185千卡
加餐泡面482千卡
中午:开心果189千卡
晚餐:酵素115千卡+鸡肉丸118千卡+鸡胸肉115千卡
运动:垫上运动276千卡
走路:40千卡
总结:晚上追剧早晨起的晚。
❤️经过快一个月的记录:1.比以前豪无节奏的习惯有了比过往对自己很深入的了解。2.晚饭少吃方面比以前做的更好。3.对如何需要早起掌握到了规律。4.开始喜爱力量运动，觉得做运动的时候人生更加有掌控感。5.看书有进步，听书+看书一起进行。
不足:还需要继续巩固生活习惯。尤其早起。
