早起打卡第34天&晚上少吃第4天

早起时间8:30

冥想5分钟

揉腹15:分钟

垫上运动:25分钟

看书:45分钟(见缝插针)

这几天看书都没有成功，需要记录原因:昨天没看书因为时间不够。

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❤️体重69比昨天轻了0.5斤

❤️饮食记录:941千卡

早晨410千卡:奶茶

中午417千卡:牛排220千卡+煎鸡蛋59千卡+香菇1千卡+全麦137千卡

总结:晚上少吃对减肥有好处。早晨一定要吃，如果不吃就变成要喝奶茶。

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