z这周我又崩溃了一次，急性焦虑几乎就要发作。起因是周末加班让自己觉得身心疲惫。

但是自己其实平时做的也不好，主要体现在浪费过多时间在网络上、没有去跑步这两件事。我删掉了B站，限制了豆包的使用时间，可是昨晚我却仍然在豆包刷视频刷到迷失，然后又打开电脑刷抖音。跑步更别提了，总是以有班要加为由不工作，结果无论我起的再早，晚上时间再充分，都没能跑哪怕1公里。

我不想给自己不良的心理暗示，因为我早就知道自证预言这回事儿。但是回忆这些是为了更好地摆脱过去。

为什么要摆脱过去？因为我不想让日复一日的不良行为浪费自己的生命。

我想学富五车，家财万贯，身体健康，家庭幸福。

我想守护好我的妻儿。

沉沦于网络是不行的。

这两天的重点心得体会——我总是容易想太多东西，自然会被情绪所控制。

想太多是因为欲求太多。

欲求太多是因为基本的欲求没有得到满足，所以从其他方面补偿。

睡好。

吃好喝好。

玩儿好。

什么副业，什么家财万贯，什么星辰大海，不过是睡好吃好玩好而已。