自从接触了徐嘉博士的低脂纯素生活模式，就一直在实践。从2019年的9.26号开始，已经三个多月了。前几天专门针对血脂四项做了一下化验，结果还可以，各项指标都在往标准靠近。现在，体重由原来的66kg降到现在的60kg，精力也比原来好很多，最重要的就是不怕吃水果等生冷的东西啦！
现在确实有信心让自己调整得再好点了！
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早餐：蔬果昔：苹果，香蕉，甜菜根，橙子，亚麻籽，维生素B12
黑面素包子，黄金奶，南瓜，玉米
午餐：欧包，素什锦
晚餐：蔬菜乱炖，黑面包子
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为什么吃亚麻籽？
因为身体需要欧米伽3和欧米伽6，亚麻籽可以提供。
为什么要吃维生素B12？
因为维生素B12不能通过植物合成。现代的化肥农药农耕生产的作物几乎不含B12。
古代农耕用农家肥，里面主要的成分就是人和动物的粪便。天然的土壤里的细菌也可以合成B12。因此在有机和自然农耕情况下生长的作物是含有B12的。
学习一下专业知识！
现代化养殖条件下，动物饲料里会加维生素B12以保证肉里面的含量。所以从动物制品里面获取的B12不过是二手的而已。
