《不吼不叫》P134-P143读书分享

一、理论摘要和感悟

1、第六章 “除了吼叫，我还能做什么?——逐步调整，慢慢改善

（1）、管教的4C法则

(4.连接

管教的核心是连接。如果孩子感觉到与你保持连接，相信自己是你的掌上明珠，那么他就更容易听从你的要求。所以，即便你全天都要工作，也应该规划时间，寻找一些方法来让孩子知道你有多重视他。

要有一对一的时间：抽出时间来与孩子单独相处，给他你全部的注意力，这一点在对孩子的教养计划中十分重要。虽然因此他还是会挑战你或者藐视你，但是如果不能保持爱的连接，情况会更为艰难。

定个约会：尽管你觉得自己已经有很多时间开车带孩子出门，睡前给他讲故事，但是一对一时间还是不一样。你专门留出来的特别时间能为你们带来新的想法，新的相处方式，以及对孩子更深入的了解。我建议你至少每周留出2-3次，每次15-20分钟的时间。

让孩子做主：在一-对一的时间里，要让孩子来选择做什么事或者玩什么游戏。我建议不要看电视或者玩电脑。你观察她，跟从她的指示，尽量将你的想象配合她的想法，但不要指挥她该做什么。你的任务是放松、保持好奇以及熟悉孩子的游戏。

一心不可二用：但是研究注意力的专业人土报告说，一心多用会导致无法深入学习。《疯狂的忙碌》(Crazy Busy)一书中所说: “对大多数人来说，多任各处理会很激动人心，但是这样却不如专心投入-一件事那么有效和高效。带着好奇心看待你的孩子，了解他的性格和想法。

找到你们都喜欢的活动：兵乓球、棋类游戏。

一对一时间减少了兄弟纷争：无论孩子多大，当出现兄弟姐妹间的争斗时，一对一时间都是种十分可贵的干预。它有助于减少怨恨，让孩子感觉他对你很重要。

关注孩子的感受：保持好奇：当你的孩子显得心烦意乱，不肯听话时，解决方法之一是找出发生了什么事。如果你真心好奇，并告诉孩子你渴望对他理解更多，你与孩子的连接自然会增加，你也就有能力解决你之前并不了解的问题。你说话的语调十分重要。”如果你能够注意自己的语调，先让自己平静下来，你好奇的闻时就容易被接受。孩子因此能感觉到你在倾听，你关心他的感受，而且你愿意花时间和他-起想办法解决问题。带着好奇心为问题找到解决方案可能需要时间，日时你和孩子来说，让家里充满连接而非怒气则是再好不过的事。

别记仇：当我们不肯忘掉愤怒，其实是在伤害自己和我们所爱的人。作家和活动家安妮.拉莫特在《一路安好》( Tavelling Mercies)一书中曾写下这样富含智慧的句子:“不肯宽恕，就像自己喝下鼠药，却期望毒死老鼠。

在学校里，我们很多人从未学过宽恕。但作为家长，我们现在要学会宽恕并且以此作为孩子的榜样。宽恕并不意味着我们赞同别人的作为或者忘掉发生了什么，而是意味着我们愿意放手，让生活继续，不要因此就切断与我们关切之人的连接。

当你花时间仔细思考某种场景时，你是在对孩子负责，而不仅仅是对触发你情绪的东西或者你的压力做出反应。

（2）、要理智也要尊重

当你学会不吼不叫，学会对自己心怀善意，你就越来越容易尊重孩子，即便在他挑战你的耐心的时候。别忘了，管教的目标之是教会孩子控制自己。只要记得这一点， 你就能够管理和转化自己的负面反应，为你的孩子做一个更好的榜样。

一位好上司或者好老师会以尊重的方式向你呈现结果，这样你就不会感到被打击或者被羞辱。一位好上司或者好老师会有符合现实的期待，让你承担后果是为了帮助你在将来做出更好的选择，而不是让你感觉羞耻。

思考你的要求和孩子的能力。他需要的不是承担未完成作业的后果，而是你帮助他完成有难度的作业。如果他第二天忘记交作业，他会被扣分，这是他承担的自然后果。”不要让怒气辖制你的反应，这样你才能够以尊重和理智的方式管教孩子，并且避免大吼大叫。

值得思考:管教不像我想的那样：当孩子出现失当行为时，要观察，要倾听，要思考，面不是任由事态发展为冲突和不可收拾。孩子的失当行为往往是对压力、恐惧、不安全感或者其他情绪的一种反应。先让自己平静下来，然后再想想孩子到底需要什么。

花时间陪孩子，跟随你的好奇心更多地了解孩子。倾听孩子，游戏的时候和他一起大笑。有质量的陪伴时间就像黏合剂，可以让你们保持连接，同时减少吼叫。

养育需要时间、关注、同理心和耐心一这些也是你们大部分人每天都渴望得到的。你的状态时有起伏，但记得回到“A-B-C-D-E” 的步骤来调整自己，同时运用管教4C法则。你的孩子要以你为榜样来学会尊重，即使是在他犯错的时候。

2、感悟

今天工作发生了件事情，真的是很让人愤怒，以至于一天当中做别的事情时不自觉的会把思绪又转到愤怒中，如果不是察觉到及时把自己拉出，大脑会不停的给怒火里自行添加素材，让自己爆裂，不仅如此，我还会如受气怨妇般逢人报怨吐槽，真的是书的讲到的：“当我们不肯忘掉愤怒，其实是在伤害自己和我们所爱的人。”，“就像自己喝下鼠药，却期望毒死老鼠”这二句话真的经典。

“当你花时间仔细思考某种场景时，你是在对孩子负责，而不仅仅是对触发你情绪的东西或者你的压力做出反应。”，点出了所谓“性情中人”的真象，换个场景一样适用：当你花时间仔细思考某种场景时，你是在对（工作、事情、任务、家庭、亲人、公司、国家）负责，而不仅仅是对触发你情绪的东西或者你的压力做出反应。

二、互动

宝宝在家做作业，忽的烦躁起来，试着保持着一份单纯的好奇心，去问：看见你很烦躁，发生什么了。没那么简单，宝宝不直接说，还是保持单纯的好奇和关心，又问，切不到重点，扯了几句后，情绪平静了些，又开始做作业了。休息时，却主动说出，是因为作业时间长了，又看不了电视，心里急，说这话时，是平静的。人是需要关心和理解的，如果刚才看见她不耐烦做作业时，一顿批评教育，怕是现在又要感慨青春期的孩子难教了。

三、感恩

感谢今天的一切，生活中发生丰富的事例，舒服也好，难受也好，都是精彩的体验，做个有心人，从体验中让自己增长智慧，不要浑噩。