步骤1：对我已经获得的健康感恩（过去）
回忆我的童年，过得无忧无虑，逍遥快活，尽情的玩耍，精力充沛；
回忆我的青少年时期，书生意气，挥斥方遒，天天经历旺盛，健康的度过了我的青少年时期；
回忆成人后我的身体还很健康，感恩我曾经拥有的健康。
依次回忆这三个时期，每次在达到喜悦的巅峰状态时说出那句神奇的魔咒：谢谢，感受在回忆过程中内心流淌的感恩情绪。
步骤2：对我仍然拥有的健康感恩（现在）
感恩我今天依然拥有的健康，对目前状态良好的器官、系统以及感官表达我的感谢。感恩我的胳膊，腿，眼，耳，鼻，舌，肝、肾、脑和心。感谢我依然健康的部位，在心中依次对它们说一声：谢谢，谢谢，谢谢。
步骤3：对我渴望得到的健康感恩（未来）
我希望我的视力得到改善，渴望得到良好的视力，对我渴望得到的健康表达感恩。
晚安，加油！感恩，祈祷，静待奇迹出现。
