前几期讲到《通过断舍离，让自己向内求，成长身心灵》。我们每天都活得很累的根源是由于内心和思想上的杂念越来越多，放不下的事情也多，我们要强大自己，把通过向外求转为向内而求，内心才会更加坚定，放下他求，放下我执，方可实现身心灵的成长。
今天我们来探讨减法人生的话题，由于受到断舍离理念的熏陶和影响，我们知道人生在到达某一个阶段的时候，要学会做减法。那么为什么人生要做减法呢?减法人生又是什么呢？减法人生究竟会为我们带来什么样的益处呢？
减法人生，是减去身外之物，用敢失去的方法让心灵轻凉，思想简单，进而缓解压力、心情静好的一种人生哲学。
实际人生是加法，从开始的无到拥有，人们为自己背负了许多，匆匆的脚步，走到什么时候会停歇呢？“天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往”，来来往往的为了一个利益停不住脚步，到头来只让身体劳顿疲惫，心灵着上忧容之色。
减缓脚步，松弛神经，将牵绊自己的移开，将给自己压力的放下，将心中的忧虑倾出，身心自在的活着，便是减法人生，减少些忙碌，给自己时间品一盏春茶，别等所有你舍不得丢的东西都随岁月流失后，最后发现，没能好好享受生活，守住自己的快乐。
如何做到减法人生呢？有什么样的方法？
首先，学会欲望极简，很多时候人的不快乐并非来源于欲望得不到满足，而是欲望太多，让我们身心疲惫，有很多东西都是没有必要强求的。想要得到的越多，就会越累，当得不到不能满足的时候就越会痛苦，如此循环往复，身心俱疲。想要更好的生活需要做减法，慢慢的就会明白，外在的虚名浮力，并不能给你带来真正的快乐，反而可能会让你失去更多生命中重要的东西，健康安稳的生活，以及家人的平安和陪伴，才是我们追求的最终归宿，才会让我们真正感到满足和心安。
其次，学会物质极简，很多人喜欢囤积东西，尤其舍不得扔掉一些废弃的东西。曾经的我就是其中一个，囤积了大批量的物品，不论需要不需要，有用没有用，不会加以思考其价值，就直接买买买，冲动烧脑型购买。后来慢慢发现，家里空间越来越小，物品越囤越多，久而久之，令人莫名烦躁。其实冷静下来，思考之后就会发现，人真正需要的东西并不多，一旦过量反而会带来许多不必要的麻烦和负担。有时候拥有的越多，可以选择的越多，越会陷入焦虑之中，选择障碍，人也纠结，就越发不知道要如何取舍。所以特别有必要践行断舍离，拒绝购买自己不需要的东西，精简日常生活中所需的物品等，当生活越来越简洁，内心反而会越来越充实，也会感到越来越轻松。
第三，学会社交极简，年轻时我们总认为，认识的人越多越好。于是花费大量时间和精力去呼朋唤友、推杯换盏。可有了一些阅历后，你会发现朋友其实并不在多，而在真心和交心，一两个真心的足矣。朋友也不必求锦上添花，若能雪中送炭才好。不必为了合群勉强自己，去走进不属于你的圈子，也不必为了讨好他人，勉强自己去参加不必要的应酬。余生请多去珍惜那些与你志同道合的朋友，珍惜一路陪你历经风雨真正值得信赖和深交的知己。
第四，学会信息极简，如今有越来越多的人，每天都有大部分的闲暇时间都在看手机，无论是有用的还是无用的，真实的还是虚假的，积极的还是负能量的，我们每天都被无数的信息包围，垃圾广告、各种APP的推送消息、信息泄露造成的各种骚扰电话等等，这就可能给你增加信息的电话过量的负担和压力，过多的无用信息也是一种被垃圾包围的感觉。在这种信息包围中，整个人的状态也会被深深的影响，更容易进入负能量的状态。
王阳明在《传习录》中说：“减得一分人欲，便是复得一分天理。”摆脱负累的“冗杂”，回归自己的本心，就会活得轻快洒脱。把那些冗余的“欲望”减去，使自己的心灵更加纯净，目标更加清晰，如此才能轻装简从不断前行。《传习录•薛侃录》中有云：“先生曰：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易。”
王阳明说，我们无论是做学问还是做人，每天都要减少，而不是增加。减了一分欲望，就恢复了一分良知，这是多么轻快洒脱的事。
