一位网友问我呢，说气血不足怎么调理，这个问题太大了，因为这个问题呢涉及的面太广。

但是我们可以从气血不足的原因入手，给大家提供些建议。

这个气血不足呢，是很多人，包括我们的很多中医经常挂在嘴边的一个说法，这样引起所谓的气血不足的原因可以有很多。让我们一起看看。

01 为什么会气血不足

胃病的人。长期的胃病，尤其是慢性胃炎的人，他就可以表现所谓的气虚。

中气不足说话的话容易出现胸闷气短。

那么长期的胃部不好，吸收不好，身体憔悴，精力缺乏，容易疲劳。

肠道不好也会出现这种情况，长期睡不好觉也会出现这种情况。

所以就容易出现，中医讲的气虚，是肺气弱还是中气不足，还是脾虚，还是肾虚，是不是长期的，就是这种所谓的气也不足。

甚至出现寒症，怕冷，面色苍白，没有血色，然后脸色灰暗等等一系列的表现。

  可以给大家几点建议：

02 气血不足该怎么办？

良好的生活习惯

在生活中养成一个良好的一个生活习惯，不要熬夜。如果睡眠不好的话要解决你的睡眠。

避免咖啡因饮品

不要喝让你兴奋的这个饮品。

尤其是含咖啡因的饮品，像茶呀，咖啡呀，或者含咖啡的饮料，含咖啡因的饮料，不要碰。

饮食均衡

注意均衡的营养，不要偏食，要荤素搭配，而且要吃的营养价值比较高的一些食物来补充。

适当运动

适当的运动，这也很重要，可以改善代谢，促进血液循环，有利于气血不足恢复。

03 为什么要有营养调理

如果通过这个饮食的调整却不足没有明显改善的，要用营养来调理。

当身体的问题发展到一定程度，我们从食物中的营养解决不了的时候，我们就要专门的做营养调理，要通过分析你身体的情况，你有哪些个营养物质极度的缺乏，后给你做一个相应的配方，是有的放矢的来解决。