培养效率感，减少无效劳动

1.减少犹豫的时间，明确任务：确定任务有几项，分清主次。

2.持之以恒，形成习惯：习惯的事，既不会犹豫，也最减少拖拉

3.利用生物钟规矩：生活有规律

4.定计划，做总结：计划内完成的奖励。

无效劳动：

一、心理因素：忧虑，嫉妒，骄傲，各种思想包袱

二、脑力劳动变成体力劳动：抄作业，教材不明白就去做难题…

减少无效劳动：

1.感兴趣：积极性高

2.意志：注意力

3.竞赛：利用好胜心

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