我曾就职某全球最大媒体。能在该公司混好的，除了你要真能写好文章报道，也要鼓吹自己的成功：我的故事如何如何具影响力（比如某个基金经理赞赏），如何影响到了市场（比如股指波动）。一方面我不是很高产，另一方面我也不大喜欢夸大其词（因为其实除非你是个内人，真正Move the needle的材料是值钱的，非常珍惜）。但我学到了一个事实：What can you do for me now? 上周你的故事好，领导夸，同事赞，自己得意；但那时过去的事儿了；现在呢？每个周，每个月，每个季度，都有KPI。记者往往都是梦想着成为作家，这种极具重复性的产出方式，枷锁一样的corporate压缩环境，很快就让他们窒息。
但What can you do now 一直让我记在心里。从某种程度上讲，自己的一声都是在尝试，在努力，虽然自己的缺点是兴趣太广，精力容易分散，但可以说我是痴迷于self-improvement,以至于我忘记了成就也很重要，起码从世俗角度来讲。这是另一个话题了。
米歇尔·奥巴马的畅销书名为《Becoming成为》人生就是这样。成为今天的你，的确不是件容易的事儿；但在这停下来，不是个选择，也没有很大的意义。你的今天，就是你手里的一套扑克牌。也许是套好牌，也许运气不好；但是怨天尤人，是没用的：考验自己的智慧，能力，胆魄，是如何使出这套牌。
所以，从某种程度上讲，昨天过去了，事情结束了，工作完成了，被解雇了，这都是个解放；（当然，债还是得还的）。每一个今天，你都有机会重新安排自己的人生：和谁加强联系，向谁学习，避免和谁交往，频闭哪些干扰你的朋友圈，多做哪些事儿，改变哪些习惯。如果我们想改变自己，就是从至少两个方面：一个是改变你利用时间的方法，另一个就是改变你交往的人。
但首先，我们得增强对自己的认识和意识：Self-awareness。我的身体感觉如何，我的呼吸感觉怎样，我的心思在什么地方，我的感情成不成熟，我是顾全大局，还是图一时之快。
所以我们可以从Meditation 冥想的四个方面来培养自己： awareness, connection, inslight, purpose: （增强清晰的）自我意识，（创建支持的）人际关系，（培育健康的）内观导向，（建立积极的）目标意义
自我意识，就是基础了。And it all begins with this moment, this breath. 所有的，都从这口气开始，这一刻开始。
