生生不息，不由自主，
永无止境，滔滔不绝……
看到这些词语，你会想到什么？
有个小孩，他调皮贫嘴，精力充沛，从你每天睁开眼那一刻，甚至是在你睡觉时，他都不厌其烦，接二连三的和你讲述着各种事情，每天和你讲述的事情多达6万个，例如:
你会不会失业？
你会不会破产？
你的孩子会不会一事无成？
你的爱人会不会不再爱你？
你会不会得重病？
你父母身体会不会变得更糟糕？
你会不会失信于人？
你会不会一辈子一无所成？
这些话你听过吗？是不是多少有些熟悉感。
它就是那个调皮贫嘴，精力旺盛，喋喋不休的小孩，这个小孩究竟是谁呢？我们每个人身边都有这样一个调皮小孩与之相伴，无论你喜欢他或讨厌他，他会始终在你身边，喃喃自语，不离不弃，永不停歇……
调皮的小孩叫“念头”，我们一起认识一下他吧……
朋友小张，在一家公司做销售，销售工作用业绩说话，优胜劣汰，每季度业绩最少销售人员，要被考核淘汰，谁的业绩最少，谁会被淘汰，公司未公布业绩排名之前，谁也说不准，或者只是知道个大概。
一天早上，小张在办公区域，看见他的主管领导，从远处急冲冲朝自己的方向走来，表情凝重，很严肃的样子，领导快到跟前时，小张率显紧张的和领导打招呼:“领导好”，领导听了完全没有理会他，一言不发，步伐急促，面容狰狞的朝自己办公室走去。
此刻小张，调皮小孩念头出现说：“你的销售业绩是不是垫底的那个，会不会被公司淘汰”？，被淘汰意味着失业…..
调皮小孩念头继续说:“被淘汰会不会很没面子？失业没有了收入，房屋贷款怎么还？孩子的学费怎么付？怎么赡养父母？老婆会不会认为自己无能？等等……
调皮小孩念头，抛出一连串的问题，涌入小张心头，小张此刻心情糟糕透顶，焦虑不安，甚至感到了一丝恐惧。
调皮小孩念头的出现，极大的影响了小张的情绪，沉浸在悲观情绪中，无法自拔，念头情绪完全占据了小张的精力，导致根本没有心情去开展工作，时间一天天过去，到了月底，公司公布了业绩排名，果不其然业绩最后一名小张…..
非常遗憾，殊不知，在小张和领导碰面时，出现自己可能被淘汰时，其实事实并非如此，小张的领导那天表情凝重，是因为刚被老板严厉训话，心情糟糕时的状态，被小张看到，念头出现，错误解读，过度解读，导致一连串的连锁念头…..
为小张感到惋惜，如果小张对这位“调皮小孩念头”有多一些认识，多一些了解，结果可能大相径庭。
说说什么是念头？
所有的念头都只是精神现象
念头不等同于事实
我们不等同于我们的念头
习惯性的思维通常导致习惯性的行动
念头会变化
强烈的念头，通常伴随着强烈的情绪。 我们内心的痛苦，比起躯体上的痛苦甚至更加广泛，而且同样会让我们憔悴、疲惫。
念头可以非常强有力地影响到我们的情绪和行为。通常那些念头来得比较自动，并会很快占据我们的头脑。
念头出现时我们怎么办呢？
首先做到不要与之对抗，不要试图让它消失。
只需对他说声:“谢谢你，你说的事情，我知道了。”
然后把注意力转移，去做有意义的情，
例如写作，阅读，锻炼，优质陪伴等等。
这就是“调皮小孩念头”，你了解他了么？
