一、今天一整天，有否觉察自己的健康层次起伏变化？从自己具体的言行中，你有否看到了自己行为底层的不健康状态以及变化？你知道是什么引发了自己的变化么？
今天中午来了一个同学，一起吃午饭。我很煎熬，因为太喜欢他某些行为，有些反感。我发现自己一餐饭的时间，健康层级先是到了第五层次：以貌取人的实用主义者！对于他讲话我和另一个朋友就用对战的方式获取我方的胜利，忽然发现去到了第七层级：不诚实的投机分子！因为对方语言的漏洞我们就抓住机会来将他一马。饭后回到公司，觉察自己不应该那样对他，于是用很真诚的方式跟他交流，发现终于回到了第一层级：真诚的人！那个时候自信，亲和，像微风拂面，建立了一个良好的互信氛围。
2、回顾过去的生活和工作，你有否体验过在健康层次最高的时候的状态？那个时候，你内心的力量以及周围的关系是怎样的？你还记得是什么原因让你体会到了这个最高的状态么？
是的，健康层次最高的时候并不陌生。那个时候，内心的力量是充满的，是正向的，与周围环境融为一体，很和谐，很美好。我发现，当我允许和接纳自己的时候，当我寻求其它型号支持，当我走在动力线的时候，我体会到的健康状态也最高。
3、如果你愿意在健康状态去不断提升自己，你希望有谁能够及时地提醒你？或者你身边有谁是你的榜样？你希望对方怎么做能够支持到你的提升？
目前还没有想到别人，只是希望自己带着觉察在当下，在于他人的互动效果中看见自己的健康状态。
品 2019.12.19
