最近你的能量是不是不足了，做什么事都没有动力，每天忙的疲惫不堪，是不是缺乏多巴胺？那我们该怎么办呢？在平时要学会积攒能量，等到能量不足的时候可以用上。
那怎么积攒能量呢？
1.每天花5分钟用来帮助别人，与别人沟通，授人玫瑰，手有余香。帮助了别人快乐了自己，收获了更多的朋友。在下次有困难时会有更多的人帮助你。
2.每天花一点时间独处，放下家人，可以喝杯茶，看看书，散散步，对每天的得失进行复盘。对自己多肯定。
3.及时记录自己收到的礼物，获得的帮助，记录日常生活具有意义的日子，快乐幸福快乐。学会在平淡中积攒小幸福。
4.多运动，研究发现，中等强度的有氧运动，可以有效提高血清素水平，从而有效地缓解焦虑、压力，提高幸福感。在周末的时候可以约上小伙伴去爬山，吸收大自然的养分。
5.储备正能量，就是把别人对自己的认可和肯定收集起来，状态低落时翻出来看，给自己激励……
可以借助别人的能量，但最最重要的还是自己学会积攒能量。
