《毅力：如何培养自律的习惯》是美国企业家吉姆·兰德尔著的。我看这本书，主要是看它里面的漫画简单、易摹，相当与漫画练习摹本。看完全书，也将里面的插图全部仿画了一遍。
当然，这本关于“毅力”的书对我们的人生成长还是有一定的指定意义的。
什么是毅力？《思考致富》说
毅力是一种心态，是一种可以培养的心态。坚持不懈的毅力体现在：要有明确的目的，以及追求目标的强烈欲望（白热化）；要相信自己有能力达到目标，并制定条理清晰的计划；此外，还要认清自我的优势，学会与别人合作。集中精力为实现一个确定的目标而努力，会使人产生毅力。毅力又会养成良好的习惯。
毅力怎么磨炼？毅力的磨炼就在目标的每一次实现过程中。
一、准备阶段：
1、目标明大。
目标明确、决心够大。确信你准备全身心地投入，这件事你有“白热化”的渴望。这样你才会尽自己一切能力，为目标的成功积蓄力量。
你所拥有的毅力的强弱，取决于你对自己的目标所做出的承诺，以及你给自己的目标所赋予的价值。～《思考致富》
2、充分预期。
心理有为目标进行艰难跋涉的准备。如果预料到道路是“漫长而曲折”的，我们就不容易被困难击退。
这世上，越值得去追求的东西，到手越困难。
作者说：
我相信，生活中那些伟大的成功者，就像斯科特·派克（作家、心理学家）所指出的，都懂得“生活是艰难的”，并承诺会一直与他们在前进道路上所遇到的艰难曲折做斗争。
3、积蓄能量。
通过减少需要使用毅力的情形，为将来的挑战做好准备。特别是减少在有压力的情况下进行深入思考的需要。
毅力与能量息息相关。如果你限定了实际需要消耗毅力的次数——也就保存了你的力量，以备确实需要时使用。
4、细化目标。
尽可能具体细致地确定你的目标和实现目标的过程。当人的心智知道它具体需要做什么的时候，它运作得最好；而且，当人的心智能够看见旅程的结果时，人的感觉最为舒适。
维克托·弗兰克在《活出意义来》说：
当底线已经确定时，囚犯们就会鼓足勇气坚持活下去。但当底线后移（且目标不再是一个明确的日期）时，他们生存的意志就彻底地瓦解了。
二、执行阶段
1、思想控制：
我们要把思想当作一种实物，并随时保持警觉。一旦有噪音，有干扰思想出现，就立马把它扔出去。
在实现目标的过程中，我们要懂得自律。自律（试图引导行为按某一特定路径通向既定目标的因素）的基础是自我监控。自律是成功最重要的因素之一。
我们最好让大脑形成一种良性习惯，始终为一个明确的目的而忙个不停…...。艾科纳斯·伊斯瓦伦在《风暴的力量》中说：
在任何领域，天才的秘诀都是全神贯注。那些能够把注意力集中在某一任务或目标上面并坚持不懈的人，必定会在生活中留下自己的印迹。
2、想象结果。
当我们毅力减弱时，我们就想象“非此即彼”的结果：一个健康向上，一个疲惫颓废。我们选一个富足舒心的我呢，还是一个苦苦挣扎的我？一个轻松悠闲的我呢，还是一个疲于奔命的我？这两幅画面——一幅是我们想要的生活，另一幅则相反。毅力会做出选择。
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图片发自简书App
3、越用越强。
毅力就像肌肉一样，越用越强；而且毅力的能量之大，总是在我们的预期之外。
第一次目标挑战成功，都会增强我们的毅力。
毅力是一种技能，你可以通过认识和实践来培育它……在任何毅力面前，挑战都展示了它那无尽的可能性……而你也获得了更大的自信和更积极的自我关怀。～吉莉安.莱利
技能达到一定层次，美好的体验就开始了。
当一个人在自愿的情况下，为完成某项困难而有价值的事业鞠躬尽瘁地努力，把身体或心灵应用至极限时，最美妙的时刻便出现了。～米哈里·奇克森特米海伊《心流》
成功的秘密就是欲望、努力、钻研、决心和坚持……，而这些都需要毅力和自律能力。如果你愿意付出代价，一切都有可能。
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