3.0高效率慢生活践行第25天
2019.6.25晨间检视
就寝23:55 晨起5:50
午休：20min
时间管理的核心是作减法
女子之于生活有要求，之于享受有品质。
【今日三只】
1.做题2章，反思笔记
2.复习九段1-2，学4段
3.读书：好好学习，刻意练习
️️【第一个90天目标】
1.每周完成一本书，并输出，日精进。
2.坚持✊易效能6小习惯：
精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记
学习--运动（瑜伽/吴栋跑步）整理（断舍离生活用品）
学习--工具（印象笔记/Xmind/清单/日历）
3.强链接：每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次
【昨日收获】
1.运动：冥想，消防大脑压力，昨天经过学习，高度集中上班6个小时，整体大脑都是轰隆隆的响，到了晚上要睡觉的时候，大脑里面好像还有千军万马一样在奔腾，最后想到了利用冥想来缓解这种情况。在听到8分钟左右的时候，大脑就平静了很多。当在一个积极的环境后，受伙伴们的积极影响，很多工具才能让自己想起和使用起来。记得下载正念冥想是在2018年6月的时候，但是下载后从第一次有试用，后面至少有半年是没有使用的。在和3.0C组的伙伴们一起践行的时候，因为小组践行有目标，自己工作和生活都比较繁忙，所以每天都是紧凑的生活状态，有时候会忘记使用正念冥想这个工具来进行减压或者是注意力的训练，但是当看到小组里面伙伴们的使用，就会让自己刻意的去关注正念冥想这样一个工具，避免他成为一个冷冻状态。好的学习氛围和环境，常常能及时的让自己调整状态，这就是集体的力量。
2.效能(九段践行)
255工作4个，黑色区域占据15个小时，昨天身体不舒服，特别为自己放假了4个小时补觉。其中一个255受环境的影响，专注力不行，有一半的时候处于分神的状态，希望自己能找到方法解决。
3.家庭
妈妈的到来，让我的学习和运动有点受影响。但是为了完成我2019陪伴妈妈的目标，所以会刻意的留出空白时间，并且用心的去一起陪伴她，曾经为了我读书，妈妈辛苦的身影历历在目，所以，我也要用陪伴来好好的回报妈妈。
女儿在昨天完成了高效的复习，要求她复习的基本都复习完了，她的贪玩心理还有点严重，所以，会考虑亲子班的课程，给她把时间管理实践好，培养好她的习惯，以后初中和高中就不会像哥哥那样费劲了。
儿子对游戏的痴迷让人惊讶，昨天假借上厕所，慌身就把外婆的手机顺去耍游戏了，在想你如此严厉声明最后一周不准再看手机的情况下，还敢顶风作案，真的胆子很大也。等考试完了，再来为他设计升级打怪的培训模式。
4.工作事业
小店铺有销量，但是运费却是一个头疼的问题，该如何解决？
【感恩分享】
感恩小米帮忙发货中通。
感恩客户的及时提醒，为她把货及时发出。
感恩儿子用30分钟就帮我拼好了书桌上的小书架。
感恩妈妈朋友的信任，下单一件货品。
