20201023，听课笔记

第七节敬畏生命，源于感恩

敬畏生命，就是对生命的尊敬和畏惧，有生命才能做许多更有意义的事情，才能为个人和社会创造价值

要做到敬畏生命，首先要懂得生命来之不易

懂得生命的珍贵和美好，我们不能左右生命的长度，但可以让她更有内涵，更加丰富一些，生命就是无论你多么艰难，只要你满怀感激情，勇敢大胆地往前走，他就能创造奇迹

要做到敬畏生命，我们就要有一颗敬畏的心，一切从恭敬中求一切，不外乎福报和智慧，恭敬心要从你对待身边的每一个人，每一件事中去培养

感恩自己的生命，敬畏自己的生命，人生才，没有缺憾

每一个生命都来之不易，都是一个了不起的奇迹，我们的生命是自己的，但绝不仅仅是自己的，它是父母给我们的，凝聚了父母太多的爱和付出

感恩别人的生命，敬畏别人的生命，你就不会选择伤害别人，当我们常怀感恩之心，就能够观察到细微之处，发现身边的真善美，就会发自内心的去感恩别人，照顾到别人的感受，考虑到别人的需要，避免给别人带来伤害

作业

你如何看待自己的生命？

我觉得自己的生命是父母的，孩子的是爱自己所有人的，所以我会善待自己的生命，

你如何看待别人的生命？

别人的生命也是所有爱她的人的，更需要尊重和善待

第八节磨难，只为历练而来成长不是为了躲避磨难，或者是减少磨难的发生

而是让你学会如何面对人生的无常生活，不仅是赐予我们快乐与幸福，同时也会给我们设置重重考验，让我们经历磨难与挫折，锤炼我们的能力与品格

灾难出现时，盲目等待是无果的，无作为的等待就等于被淘汰，我们每个人都能够拥有把磨难转化成智慧的潜力，看你是选择让他成为你的智慧，还是伤害失去一条腿，却让我开启了征服自己命运的旅程

生活中大大小小的磨难，你若把它看成磨难，那他就是磨难，你若把它看成是历练，就能够获得胜利的青睐

作业

你现在正在经历一个什么样的磨难？

我现在正在经历的磨难，就是自我的蜕变，情绪的转化，做情绪的主人，不要对孩子父母有那么多的不耐烦和烦躁，多一些耐心我需要修炼自己的内在

如果这个磨难可以对你产生好的影响，那么这个影响是什么？

这个磨难对我产生好的影响，就是让我修炼自己的内在，让内在更强大，更丰盛那么我的事业，我的梦想将会不期而至，内在丰盛，外在才会拥有孩子老公亲人就是来修炼我的没有他们，我不会走进家庭教育课程，我也不会在40岁又重新点燃自己的梦想也许我的人生就真的碌碌无为所以感恩一切的遇见，感恩一切的发生

第九节生命中的贵人因你而来

在我们的人生当中，总会出现若干次的拐点，经历这样那样的艰难险阻，若能够得到贵人的真心支持，我们就很容易走出困境，走向成功和辉煌

贵人是被我们吸引来的，当我们常怀感恩之心，在我们的领域努力到极致之后，我们的身边就会出现强大的磁场，吸引身边的人走进你，帮助你成就你被吸引过来的人，就是我们的贵人

想让更多的人来到你的身边，除了努力到极致以外，还有几种品质也是我们一生当中非常重要

第一，能够始终坚持自己的主见，并不忘初心

第二，能够忍辱负重，很多时候一个人之所以无法取得成就，并不是因为他自身的能力不足，而是时机未到

第三，要拥有一颗感恩的心，善待你身边的每一个人，当你心中有爱时，就能活出爱的模样，照耀她，让你身边的人愿意和你在一起

作业

在你印象中，哪些事情曾经是你做到极致，努力到你感觉已经无法再努力的

我记得在读书的时候，感觉自己每次复习都已经很努力了，把老师的知识点都背下来了，但是每次次考试老师超越不过同桌

在与老公争吵的那几年我觉得我已经很努力的去忍着，忍着但是似乎我越忍老公生气的频率越大

对于孩子，我也感觉自己越是宽容忍让，等待越看到还的更多坏习惯，更多的拖拉

这样的事情给你的人生带来了怎样的影响？

在学习的过程当中，给我带来的影响就是我坚持了，我努力了，我也把基本的知识点巩固的非常扎实

在与老公和孩子的相处当中，我也学到了只靠忍让是并不能真正正改善关系的而是要通过学习改变自己的认知，接纳自己才能接纳孩子和老公公明白他们的情绪行为背后的需要，期待观点

无论是对的还是错的，一些事情对我们的人生都是有帮助的对的事情可以加快我们成功的步伐，让我们锦上添花，错的事情可以让我们总结经验，调整方向少走弯路

第十节面对困难是主动出击还是被动等待？

我们一生要跨越的困境，很多在主动中去寻找解决方法才是成功的秘诀

面对困难，只要你主动出击，总能找到方法来突破当下的困境

如果做一个寻求借口，等待被命运安排的人，注定会走向失败

世界对每一个人都是公平的，成功与否不在于坐等机遇去获得，而在于是否积极主动，积极主动的人都十分有责任心，也拥有积极乐观的心态

作业你现在或曾经有哪一些难以解决的困惑？

你是否发挥了积极主动性去突破困境都采用了哪些方法？

我遇到的困惑就是关系方面的我采取的方法就是通过学习心理学学习家庭教育学习情绪处理等等

第11节真正的力量源于自己与自己的较量当我们看见那些让我们觉得很优秀的人，内心就会有一种很强烈的渴望，想变成那样优秀的人，这些渴望使我们不断的去鞭策自己，超越自己，然后我们成长的力量就在自己与自己的较量过程当中产生了

当你因为一件事情纠结或者痛苦的时候，其实你不适合外界在抗争，而是自己与自己较量，我们需要战胜的不是外界的困难，而是内心的恐惧，当你能够战胜内恐惧的时候，你的内心就会变得强大，无比

真正的力量来自于自己和自己的较量，不放弃，最后一丝希望是所有严加所拥有的特质，能打败你的只有自己生命就是不断的战胜自己的过程

作业

你是否曾经体会过与自我较量，把那次的经历写下来

自我较量的过程当中，印象最深的就是上学时候，晚上家人都睡下了，打着呼噜声，而我自己在烛光下写着自己不值得复习题那个时候总有一个声音说，算了吧？别写了，休息吧，也有另一个声音说，坚持吧，做完这份题，你是一个说到做到的人，一定做完这问题，再有20分钟就做完了，然后我强撑着席卷而来的睡意，把题做完才去休息

我是一个有强迫症的人，我更多的是强迫自己在一天内要做完哪些事情，做不完就不休息，不吃饭

自我较量的过程当中会给你带来的感受是什么？

这些自我较量的过程，强迫自己的过程，给到我的感受，就是我是一个说到做到的人，我一次一次的在与自己较量的过程当中感受到了自信，我一次次的超越了自己

但是我的内心有一个坚定的声音在告诉自己，这次意外的摔伤绝对不能影响我的比赛成绩。好不容易熬过了四个多小时。终于到了北京。一个随队的医生陪着我去了附近的医院进行，其他的队员抵达酒店。到了医院，医生。发现我头上伤口是半个圆形。医生说，如果不行的话，伤口会一直开的。药物包括玛丽。医生说不打麻药，怎么缝合呢？我看着他。最后，我们只能决定。当我说完这句话的时候，我马上就后悔了。但我也不能反悔，护士拿过来一根线，找到了一根针，又甲子在穿线。我才知道，原来缝合伤口的针。像一个叫鱼钩一样弯弯的。护士再一次在我的头上插了一些药物。医生拿起针，正准备给我缝合，他问我，可以吗？我坚决的说，可以，没问题，你忙吧。可是我的手轻轻的伸了过去。拉了一下医生的白大褂，一直告诉他轻一点。我其实很害怕，但我知道我必须要去面对我的大脑，迅速想起了岳母。四个金箍棒。报国四个字的话。各自的画面。就这一瞬间，一生缝了一针。他还要从第二针的时候。我的大脑像关机一样。集中在头上，使我感受痛苦中的价值。第四种终于停下来，痛苦中有所缓解，我知道我又一次战胜了自己。医生在我的头上。然后包上了一个网。包在我的身上。我的样子就像逃兵一样。回到队里。找了一顶帽子，调整了最大的号。慢慢的带走。在高空气压的机场里。我的头剧烈的疼痛。想要一天的药量来缓解了疼痛，但是他没有给我止痛药，于是我又回到了我自己的位置上，一直忍受的疼痛飞到了。到了二零村以后，教练跟我说。然后你休息几天。呼吸都停止，就这样，我站了有两分多钟，我跟教练说，只要我能进入赛场，我是不会选择当逃兵的。虽然我的头伤特别严重，但是我绝对不会放弃比赛，我相信我自己是可以处理好的。我在教练拍拍我的肩表示支持我，就像每次比赛一样，提前准备好了号码布运动服检查运动鞋水壶保暖服。包括预防扭伤的药物。第二天抵达比赛赛场。良好不点准备迎接比赛，在我做准备活动的时候，出了大量的汗水，蔓延到我的头发的伤口上。就像在伤口上撒了言语，但是这点疼痛比起，前几天无麻醉，缝针比起，我常年训练了，承受的磨难都算不了什么？婷婷就过去了，我要用最佳的状态迎接各国选手的挑战，我更不能让选手们知道中国的。还缝了针。我要用气势和中国人的精神去突破自己，战胜对手。之前我把头上的帽子。你把那个最里边用的。把中国人的形象展示为全世界，展示为奥利。先跳舞，落在垫子上。这个疼痛让我的脸上的肌肉轻松的样子，还轻轻的摸了一下。伴随着疼痛。带着希望，带着坚持。但是在正式比赛的时候，不比赛的气势。我已经辞职。跳出了一米七的成绩。伤口，希腊奥运村的医生。再帮我拆线时的情景。成为奥运会历史上。走出去，我们每一个人都行。久了就会容易失去抵抗。你要想成为的人。做你想成就的是这是所有人家拥有的特质。对于我来说选择躲在自己的故事熬夜及书写了人生的新篇章。一个不曾表。不知道自己所创造的关于生命的奇迹。你有挑战自我的心。让我们觉得很优秀的人，内心是会有强烈的渴望，想要变成优秀的人。我们的成长的力量就是在自己与自己的教育过程中产生，二，当你因为一件事情纠结和痛苦的时候。其实不是你和外界的抗争，而是自己与自己的较量。不是外界的困难。变得强大无比，三，真正的力量来源于自己。不断的战胜自己的过程，第12节，在穿越中找到前行的力量。是你脑子里生出来的，而是从你的脚下涌现，在我退役以后，我开始转行做演讲，在一开始演讲的时候没有什么组织邀请我，而且每次去做演讲的效果也不好。那段时间，我非常的迷茫。经常怀疑自己到底能不能坚持下去，刚好那个时候我正在厦门大学商学院读。挑战下自己。这场戈壁挑战赛全名叫玄奘之路国际商学院戈壁挑战赛，这是目前唯一也是大规模的华语主流商品。参与的人都是各校的研一的学员。比赛选择了1000。全程路段。气温高大。赛段的全场。有112公里。去打沙漠戈壁。高温风。风沙，还有骆驼刺。需要连续四天徒步穿越，这对于建军来说已经是一个超越极限的挑战。而我是第一个报名参加歌比赛的场景，在比赛的头两天就出现了。等你找下的大风沙。很多人觉得都会影响。多人参加聚会。这种感觉。这些只能是靠自己的行动和感悟去了解。当时。出发的第一天。沙尘暴。就把沙子吹了起来。残值的部位。问题。我一走就摔倒了，就像企鹅一样。自己都觉得很壮观。接着，第二天我就领教了沙漠当中的骆驼刺。上面长了长长的坚持。因为路面的凸凹不平。我不小心摔倒手，刚好抓着骆驼刺。会照顾自己的动物。第二天结束之后。许多选手在等。在等待的爆炸，许多人的脚已经磨出了水泡，我也是水泡度的。四天的比赛里。假肢进了沙子。其实很多的时候都是自我设限，认为去隔壁是一件很艰苦的事情。但人的潜能是。自己的身体条件，我每天只能走五公里左右。后来我决定每年上隔壁，每次徒步四天，一天走五公里，我用五年的时间把隔壁走完，在隔壁的每一天，我都能够心无杂念地醒来，心随着太阳的升起。随之而来的是全力以赴的激情。这次走完戈壁。我又重新点燃了对生活的信心。在穿越戈壁的过程当中，找到了自己前行的勇气和力量，这个过程就像人生的旅途，是一个不断的超越的良好的契机。徒步戈壁，需要你静下心来去想去感悟。走路是一项再普通不过的。它可以让我们放慢脚步，在减G的这个单纯的环境当中。受到被慢慢的放大。摆脱现实。真真切切的感受。生活也许没有那么艰辛。突然面对四天的徒步旅行相。这一刻，能够坚持下去。意外的惊喜就会。你回来不久，我又和全国各地的100多个人一起达成全球最。最大的最新。从俄罗斯不动，当处罚探险北极。当我们的船慢慢地靠近北极殿。气温也逐渐下。经过了四天四夜的航行，我们到达了北纬90度的。雪原上进行了一次。我把每一步。都当成一次突破自己的机会。后来有个兵，有的活动，这是北极点。大家都可以自愿报名。选择是否要跳进北极点。想象的事情，我一直说的情。好不容易来这个背景。兵俑可是千载难逢的新体验，于是我脱下了假肢，毫不犹豫地跳进了冰窟窿里。一跳进这个海里，我就后悔了，太冷了。这种冰冷刺骨的疼痛瞬间涌进了身。从四面八方袭来。没有放过任何一个角落，我一直纠结要不要放弃，当我游了一段距离以后，身体适应了低温，仿佛重获了新生，整个身体变得舒缓暖和。在冰窟里，这些深刻的体验印证了我的脑海里。人就是要不断的去超越人生，所谓的成就都不是等待而来。我们要活在希望和梦想中。不要被别人偷走了梦想，有梦想就会为。只要有希望和想象，生命就会生机勃勃。在探险北极之后，我又跟随着探险队登上了南极。还有探险就一起探访了位于中国南极的科考站长城站，南极是地球上最寒。最干燥的大陆。一个极其的寒冷气候的条件下所以每年。要做一次物资的。肉多菜少，菜除了土豆和西葫芦之外，只有脱水的蔬菜。南极是一个充满想象和希望的地方。即使在极力的寒冷恶劣的环境下，依然有生命在这里顽强的生存着。在南极的山体的岩石上会出现一些斑斑点点，这些都是生长在岩石上的苔藓。南极的苔藓紧贴着地面生长，避开了队友强风摧毁的危险。在寒冷的冬季，苔藓往往看起来极其的干燥脆弱。甚至一碰就会碎。但只要稍微温暖的气流和水分，它就会立刻变成柔软翠绿。呈现出生机勃勃的样子。因为南极是冰雪覆盖，所以在雪地上行走是需要雪地鞋南极雪地鞋。就像滑板一样。只是版的中央是掏空的底部，经过特殊的设计，增大了人脚掌和雪地接触的面。可以让我们在水上行走，不容易选下去。又能保证行走。正是有了这双鞋，我才可以单腿攀爬南极的著名雪峰，由于单脚攀登雪峰。所以我要比别人花更多的时间。我还是顺利的登上了地方。很多的时候，我们都觉得自己。设定障碍，抱怨太多。久而久之，就容易停留在原地，甚至倒退，目标的实现从来不是理所当然的。坚持就是一种前行的力量，那些流淌的汗水，战胜了伤痛，熬过的低谷。经过了岁月的磨练与沉淀。不仅化作了前进道路上的厚积薄发，更积累的人生路上的宝贵财富。一生辉的生命价值，正是因为这些突破自我追求卓越催人奋进的追梦故事。而变得更加有分量。徒步让我明白，生活也许没有那么简单，只是太多的意外让我们措手不及。有很多的时候，勇气不是从脑子里生出来的，而是从脚下路线二，当我从北极的冰窟里出来的时候，仿佛重获新生。人就是要不断的去操。等待而来。才能够看到更丰富的事。在登顶南极雪崩之后。我明白了，只要有希望和想象，生命就会生机勃勃。很多的时候，我们都觉得自己给自己设定的障碍，抱怨太多了，努力。努力太少，久而久之就容易停留在原地，甚至倒退

第12节在穿越中找到前行的力量

隔壁徒步让我明白生活，也许没有那么艰难，只是太多的意外，让我们措手不及，有很多的时候，勇气不是从脑袋里生出来的，而是从脚下涌现的，当我从北极的冰窟窿出来的时候，仿佛重获新生人，就是要不断的去超越人生所有的成就，都不是等待而来的，拥有突破极限的视野，才能看到更丰富的世界

在登顶南极雪坟之后，我明白了，只要有希望和想象，生命就会生机勃勃，很多时候我们都觉得自己给自己设定障碍，抱怨太多，努力太少，久而久之，就容易停留在原地，甚至倒退

作业

生活中你前行的力量来自于哪里？

生活中我前行的力量，最初来源于母亲对我的爱，我觉得母亲克服困难，把我抚养大，我一定要让母亲幸福，让母亲开心，也因为小时候看到父亲对爷爷那么孝顺，所以不到十岁的我，当时就暗自下决心长大了，我一定要好好孝顺爸爸，否则爸爸这一辈子就太亏了，她是那样的孝顺爷爷

他应该得到我们更好的孝顺

现在我前行的力量是来自于孩子三个孩子是被动的，来到这个世界是我把他们强行带来这个世界的，所以我有义务有责任让他们在这个世界生活的更好过的更开心，所以我要坚持学习家庭教育来转化我的情绪，更好地引领三个孩子成长内心的强大丰盛

这些力量是如何帮助你？

这些力量帮助我不断的提升自己，丰盛自己，让我的能力，让我的幸福都得到了提升