最近在练八段锦，可以改善手脚冰凉的症状，是一种低强度有氧运动，非常适合我这种不想跑步跳绳的人。
八段锦的起势和收势相对静止，算是八段锦里的“冥想”了。每次我做这两个动作时，脑子不受控制会想很多事情，我在睡觉前、自己一个人发呆时也是这样，这种状态很烦，无法做到真正的安静，无法真正放空自己。
以前我做冥想，脑子也会这样，杂念太多，感觉没有用，所以放弃了。现在看来，我是真的需要冥想了，正因为杂念太多，所以需要放空自己。
杂念不是因为无聊安静时出现，它平时就存在，只是被更多的生活琐事掩盖了；安静时没有其他事可做，它就浮现了。
