1.
这本书里的很多点都是我很感兴趣的内容，像今天读的习得性无助，就是我努力要去克服的心理问题。
读书的过程，我还思考了自己从事跑步，写作，练柔术这些活动的内外在动机，还分析了顺利和不顺利的原因。
我还对书中的一些心理学的概念，比如自主，核心动机，激励机制，非常感兴趣。
我对这些概念都是不陌生的，我一直对心理学都是很感兴趣的，很多年前我就看了网易公开课上的心理学导论和积极心理学，和公正那几套课。
我看的就是津津有味，非常入迷了，还曾在那样痛苦的境况中，一度有了从苦难中抽离出来的感受，有点像王阳明的龙场悟道了。
我那时还觉得，如果每天都过这样看网易公开课学习的生活，那该多么美好。
现在我不是就过上这样的生活了么，每天做我非常喜欢的事，读书，思考，然后书写。
今天那位交了书评作业的同学，文章写的是归属感。
其实我对归属感，也是非常有很多感想的，我自己就是个一直追寻归属感的人。
动机心理学这本书也讲过，各种核心动机有时也会发生冲突。
有的时候了内心特别矛盾结节的时候，就是各种需求产生了矛盾，不知道该如何取舍了。
所以我读这本书还是非常合适的，我有理解这本书的知识和经历的储备，这本书还帮我完善了我的心理学知识体系。
我一定能联系书中的内容，自己的经历和在生活中观察到的事例，不断地写出合格的书评来。
我以后可以多写带心理学知识的文章了，说不定就能糊口了。
3.
读到一个实验，让我想起以前在书上读过的一个实验。
一只小猴子被关在笼子里，科学家做了两个假的妈妈，一个妈妈是铁丝做的，上面装了一个奶瓶，另一是毛绒绒的，温暖的，小猴子每次喝完奶以后，都会去抱着那个毛绒玩具的妈妈。
孩子需要母亲，不仅仅是生理上的，也是一种情感和心理的需求。
又想起一个条件反射的实验，一个婴儿，每次抱一只兔子给他的时候，同时就会敲响一个大钟，把孩子吓哭。
反复多次后，即使不再发出巨响，一把兔子靠近小孩子，小孩子就会吓地哭起来，就像那个摇铃，狗就会流口水的巴普洛夫实验。
条件反射是生活中很重要的一部分。
写作一开始主要是外在动机，后来都部分变成了内在动机。
我开始写作是为了挣稿费，不出去上班，自己也能有一点收入我。我并不喜欢写作，也不擅长写作。
写作时的自主，能力，归属感，等需求的满足程度，决定了是否能坚持写作。
跑步一开始也是外在动机驱动我去跑的，跑步满足了我的三个核心需求，我感到快乐，就更喜欢跑步，坚持跑步了。
我的归属是我自己的心灵世界，写作容纳了我的心灵世界。
4.
今天找了一天的素材，真是挺不容易的。
我先自己头脑风暴，想到了几个素材，一个是比较老的一个电视剧，另外的几个都是我自己和我身边的例子。
头脑风暴不出来了以后，我就开始乖乖地到网上开始搜素材了。
我其实是对找素材有点抗拒的，但是这却是写新媒体必须有的能力。
老师就在她的音频课里也提到，要把搜集素材，当成写作的一部分，要有耐心。
于是我就在知乎，总关键词改变去搜索，还真搜到了我觉得不错的内容。
然后我又把关键词，改地更详细一些，再继续搜。
上午的时候挺开心的，觉得搜到的素材不错，有一本书作者，写的自己的故事，还有影视剧里的故事。
我最喜欢的是心理学家荣格的一句话，觉得说到了我的心坎里。
但是下午的时候，心情又低落了下去，因为我发现，那些素材都是已经写在发在大号文章上的素材。
怪不得我觉得那么合适，所以我还得继续找。
晚上上单车课的时候，我想起了几个电影的例子，虽然不是非常合适，但是我想用来交作业。
其实我喜欢在网上，到处搜搜看看的，能学到一些新的知识，我很开心。
所以搜集素材，也可以是一个非常开心的，学习的过程。
这样去想，就不会觉得这个过程太难受了。而且这和在大学写论文，也是非常像的。
今天虽然没交作业，但是还是有进步的，我开始在不同平台，变换关键词，找素材了。
虽然在过程中，我得完美主义还是又跑出来给我添麻烦了。
我还是会有那种痛苦的情绪，觉得自己不行，找不到合适的素材，学不会写作，写不出一篇文章出来。
头也一直有些疼，胀地厉害，为了让自己放松，晚上我上了两节的单车课。
半个月没锻炼了，也没出很多汗，不过还是能让我感觉轻松了一点，不锻炼的话，我得情绪就会特别紧张。
我一边蹬着单车，我还想出新的选题，连小标题都想好了。
我不想要给自己太大的压力，因为也没有用，反倒是会导致我的完美主义，习得性无助大爆发。
调整不好自己的心态，写作就学不好了，这也是我以前报班总结出来的经验教训。
不要给自己太大的压力，写文章是一件开心的事，不要为了短期上稿，把自己搞地那么痛苦。
然后谷爱凌也喜欢写作。
5.
我练了一年多柔术，让我的性格更坚强，而且思维模式也开始有了改变，现在有一些练习的思维模式了。
写作上的毫无进展，精神上的走投无路，运动的停滞，和练柔术的压力，和我的停药，一起导致了这次来势凶猛的抑郁情绪发作，我几乎是在家躺了好几个月。
这段时间，我也想了很多，想过放弃写作，在网上直播教英语，还买了设备和书。
但最后我还是决定，要把捡起来的英语，用来学写作，练写作。
我买了英文写作练习册，每天做上面的练习题。我的写作才又有了希望和气色。
所以我现在的心理韧性和写作基础，都比两年前，要强一些了。
虽然我还是会紧张，会有痛苦的，自我质疑，自我否定的情绪。
但是我相信，这一次我能挺过来，我能从头跟下来，写出一篇修改出来的，投给编辑的文章。
我对自己的要求只是，放松心态，不给自己太大的压力，享受学习和练习的过程，跟上进度，积极交作业。
对自己多一点信心，你可以的，相信自己。
