中原焦点团队 ，夏为华，坚持分享第159天，2020年4月14日
第二期约练挑战每周两次，第10周共2场-约练挑战共83场 ；网中19期，第5周共9场；总86场
读书约练白皮书P32-33
1.成果问句。“你觉得、你希望、对你来说”，当事人是主角，咨询师要觉察不要以上位者的姿态发声。
2.奇迹问句与假设问句。①找准时机。建立稳固的理解基础，当事人已有一些能量，或对未来怀有一丝希望时使用；处于危机或高负向情绪的当事人暂时还不适合用奇迹问句。②邀请。使用前需要先发出一个邀请“你的想象力好吗？”③相信。当事人不论说的多么离谱，一定要相信他，在他的愿景里多待一会儿，具体的询问愿景的细节、停留。④落地。当事人奇迹问句的愿景可以用评量问句、差异问句落地。通过评量问句探讨细节，用差异问句探讨一小步的小目标。找目标，找资源，落地。④回答说不知道时。当事人无法接住奇迹问句时，可用假设问句“假设实现了呢/假如发生了呢”追问，一定要坚持邀请，用假设问句、关系问句特别细化的探寻。
读书约练白皮书P5
SFBT人性本善价值观之13.人们是希望维持仁慈道德，友善礼貌，诚实，希望改善自己生活的，也想使他们所爱，所尊重，所景仰的人的生活是有所改进的。14.每个人都希望与别人和睦相处的，希望被别人接纳，并归属于某个团体的。15.人们都希望留下正向美好的足迹，并对世界具有正面的贡献。从做好身边一件事，说好一句话开始，谨言慎行。
SFBT相信“复原”乃开始于当事人愿意改变的那一刻。
各种可能性征兆，都可用于建构解决之道。可能性征兆包括：1.看中与开发当事人想要有所不同。“你会有什么不同/你会跟现在有什么不同呢/你目前的生活将会有何不同？”（目标）2.已有的成功经验（资源）。3.已经试着改善问题情况的作为（一小步）。“你尝试了什么方法/哪个部分是你最容易现在可以开始去尝试的？”
