难得：1.今天限号，难得我的值班时间不限双号，真好。2.天气不好也有好处，难得单位人性化管理，下午下班早。3.下午约练，难得有两位小伙伴一起聊。
一切都是最好的安排。焦点解决唔谈基本元素与代表性技巧：（一）倾听与理解、自然同理的态度、一般性与明确性的回应。（二）形塑：摘要，可以让当事人确定咨询师的确是仔细地倾听，也要咨询师确认自己是否已经清楚当事人所说的内容，并会于当事人之前所说的话做一番整理与连结，S SFBT认为摘要是咨询中人不可或缺的技术。简述语意，重复当事人表述话语中的重点，好让当事人有陈述的机会，但是简述语意又不像摘要技巧一样会打断当事人的思绪而进行整理，与摘要相类同，与摘要简短。一般化，在当事人谈论问题时，咨询师会有一方法般化技巧来回应当事人：所处的困境及其反应，特别是情绪反应，是一般多数人皆会发生的，是常态性的的一种展现，或者是一种发展阶段中常见的暂时性困境。重新建构，即是用另一个新的正向语言与观点，来重新看待与全释同一个问题。举凡某行为背后反映出当事人的特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意，或某事的意义与功能，都是重新建构的向度。
