今天刷到一篇关于讲“社恐"的文章，文章很基础很简单，没有高深的理论也没有哲学家的加持， 更没有心理学知识的润色，就只是生活中的鸡零狗碎，但它让我记住了。
我们生活中会有这样那样被自己或他人定义为“缺点和不足”的时候，这就需要我们好好地去感受以下，首先问自己这是特点还是缺点？有的需要我们接纳和整合，但有的则是我们需要去面对的“课题”。比如“社恐”，如果这件事带给你很大的困扰，那一定是“课题”。这个时候，我们才需要着实去处理这个问题。
说回“社恐”这件事，盘桓在脑中的问题就三个：第一，社交有没有遗传？第二，如果有遗传，还有改吗？第三，如果能改，要怎么改？
看到我的这三个问题，答案也就出来了对吗？我想大家应该会急于看到我给方法。但是，我今天一点也不想给方法，只想在前面的两个问题上好好停留一下。
答案是：有遗传。既有先天遗传也有后天遗传，先天遗传属于生物学范畴，会对我们有一些影响，且不可变更。既然不可变更，那就不在我们谈论的范畴，两分法，去他的。后天遗传就是所谓原生家庭和环境影响。后天影响正是我们需要更加着意关注的，因为后天影响在具备了一些条件以后，它的可变的，环境可变，我们的主观意识可变，我们行动便有改变的可能。
说回到后天的影响这件事，这是一件在潜意识里修路筑桥的系统工程。比如我们刚出生，是一台没有安装任何APP的手机，家庭中的习惯、定义、方法，就是在给我们这台手机上装上一个个APP让我们便于得出“答案”。但这些APP的设计者却是按照他们自己的人生经验，在他们的成长经历下 ，跨越了千百年的时代背景下得出的经验而完成。有一些APP让我们用的很顺手，久而久之我们会跳过逻辑、跳过感受直接得出符合app调性的结论，我们认为那是我们的正确答案。
有一个场景：逢年过节，母亲忙碌厨房张罗招待，打扫清理，“忙”得连桌也顾不上坐，总是带着我们端着碗在厨房吃，父亲带着男人们坐在桌前推杯换盏，谈今论古。这是你从小看到的场景，你便会觉得男人们坐一桌吃吃喝喝在正常不过，女人们在厨房忙忙碌碌没有什么问题。所以，你就习惯了把自己当做“工具人”，用自己的劳动换取价值，才能坦然待在那里。心理和身体都难受，但每次还是让故事如此重复。
所以，每次有客来访，父亲便和客人关门谈事，从不向客人介绍自己的妻子孩子，就像他们是透明的一样。有时候，你说一句话，父亲便意味深长地“瞪你一眼”，甚至会直接说一句：大人说话，小孩子别插嘴。
因此，你便明白，只要家里有客来访，便不要喧闹，低头退出，这是礼貌。所以，当你步入职场，看到领导要么躲起来，要么低头不说话，在领导面前，你永远是小时候那个“被父亲排除在外的透明人”。向上社交对你来说，就像是一场“凌迟”。
还有一些父母都比较沉默的家庭，家庭的社交属性比较弱，甚至多多少少有些社恐。很遗憾地说，你社恐的几率比其他人要高一些。但是你能觉察到自己家族的社会功能属性，已经走在了改变的道路上了，比那些直接给自己定义为“社恐”，并以此为依据把自己包裹起来的人，想来在认知的道路上盘桓了许久。
比如说，从学校到家，走的一直是父母带你走过的那一条，有一天有人带你走了另外一条路，你发现这条路更安全更便捷，你还会走回那条老路吗？可是，你的父母根本不就不愿意尝试，也不想听，更不相信，所以 ，他们一生都会走那条老路，他们太恐惧变化了，因为他们觉得变化中带有危险，那是老祖宗生死轮回中留在基因中的恐惧，无法改变。所以，你想改变父母，就如同在要和他们的基因打仗，要他们的命。何苦？
此刻，我们对这个问题已经“觉醒”，便开始在自己身上下功夫。想改变自己原生家庭的生存逻辑，当然就是跳出自己原本的生存环境，接触更广阔的天地，看到更多的可能性 ，尝试更多的“不可能”，直到形成新的逻辑链路。这是最不痛苦的关于成长的“突变”。
比如：看到客人到访，比起选择躲避，大方攀谈，表达欣赏和认可，更礼貌；看到领导，比起沉默和躲避，勇敢表达和大方表现，更尊重；看到同事，比起尬聊，看到亮点真诚点赞，更亲切。
当然，知道和做到之间还有一片沃野、一段光阴、一场修行。
