I have a badminton lesson five days.
It was very easy, but I'm dissatisfied about the teaching method of the teacher in two hours rs. He only teach us one skills and practice more than 200 times. I thought everyone was boring. But at last practice, my attention concentrate.
我不拿我的中式英文说了，换回来吧，虽然说刚开始现在出国的时候还真的是嗯系列金荔枝，一着急就会说中文。
我们5天，呃基本上只学了一个动作，而且这教练不怎么给反馈，倒是能锻炼我们自己的自我反馈能力，这个老师教的有点特别死板，而且不合原理，有些比如说他老让我们钉子布扎，但是第什么叫丁字，那岂不是这一个脚跟对着另一个足弓吗？但是他指的钉子是两个脚跟对一起。
那他倒是不说90度行吧，主要是他老让我扭腿这块实在教的不标准，反而导致我们更容易受伤，我之前无意之中听一个学过瑜伽普拉提的上班族说过，他说像我这种内八字外加上x型腿不对，o型腿我也忘了，适当的纠正怎么说正确的姿态就是大腿外旋，小腿内旋，然后幸好我之前假期没事的时候还在网上。看过巴雷的视频，稍微自学了一点儿，那上面说是大腿，我也忘了具体是在哪儿学的乐，我当然也有可能是在别的地方学的，他们说这个腿往外旋主要就是避免摔跤，往外旋一定是要从髋关节开始旋，不能是只是腿旋不然
那腿更拧了，这个老师他就没教我们从髋关节开始悬，所以我一直悬，确实心里很有阴影，就是因为感觉大腿旋不开，小腿悬得开那我这只旋小腿，那岂不是你最后把腿搞变形，搞得我o型腿不对，x型腿更严重了。
所以说很离谱，我感觉我是真的髋关节旋不到90度，所以我干脆60度就行，但他还偏偏要让我们占90度，那是之前你说加个趴吧，居然两腿之间还离那么近，那反正这个人比较死板，另外一个教练就教的不。那么死吧，说我要是我老是站不稳，所以我可以把脚再分开一些移动脚。
发现我左脚脚掌总是扭伤，而且是感觉骨折错位那种。球场边缘，后来我发现大概是因为我左脚在鞋里的位置总是不，靠近外侧的一边总是无法贴在鞋底处于悬空的状态。
以前跑步我都觉得无聊，人家让我加速我也是，那我就尽全力跑呗，但是现在跑步，我发现我值得更改的动作有很多，仅仅我几乎做每一个动作，我都得告诉自己不能驼背收腹等等。准确的来说不是驼背，是收腹，反正我的体态全天都得注意。
嗯，总之我现在追求的是做每一个动作都要姿态标准，因为姿态不标准，你做的越多对身体伤害越大。就像好多人跑步，速度一快压根就不稳定，左摇右晃了，就这样了，您还不如不跑，至少我这么吹一个。
感觉另外这个教练教的比较实吧，嗯，原来也没有什么侧重，因为很多动作其实是很自然的，一个协调性好的人你根本就不用叫了。就把动作拆解为多少多少，他自然而然就知道根据什么目的全身上下应该如何配合，而不是让教练拆成了好多要点。做这个动作你不仅要前进，后面的腿必须要蹬直脚尖，必须点滴等等。
总之他整整两个小时，前一个小时一直在让我们练驾拍，加上跳的动作，加上跳的这个动作我不知道为什么能练那么多病，很自然的一个动作，然后后面又让我们专门练转腰，转个破夭有什么难的，虽然说我矿关节经常不能完全转过去，而且他这个人明显就是个右撇子，平时就歪着头只朝右侧看，站在左侧的学生，他很少管谁站在他右侧，他就纠正的次数多一倍。
另外我发现我其实一直有些害怕那种一声令下集体行动的事情，尤其是我们初中那条件烂的不行，总那么窄不到5米的跑道，一下c60的人一块跑，不是压根跑都跑不起来，然后呢说回我的集中问题就是我其实经常走神，不知道他们在干什么，然后就是赶快学着旁边赶快模仿，嗯，邻座的动作
渐渐的我拥有了一个习惯，那就是很少听老师说什么，看周围的人怎么动我就怎么动，所以我动作总是比别人慢一拍，因为我的关注焦点不对。另外其实我的注意点总是在别人身上，而没有放在自己身上，没有放在自己的感觉上，自己的精神上。
哦，另外感觉到自己肢体的某个部分旋转的角度怎么样？是？这我们这个动作幅度是否会给身体造成疼痛？是否流畅是一种很美妙的感觉，我这几天主要是昨天练的我宽两侧的肌肉。很疼，不知道为啥原因应该是我腰椎错位髋关节，也就是左突或者右突，比如说我单腿站立的时候别人他们身体呈直线，但是我宽就会忘一侧倾斜肉眼可以观察到它是凸出来的。
我思考的速度真心不快，因为我很多话都可以说的更简洁许多，但是碍于我边思考边输出。正常站立时，他也是错位的突出的。
我突然想到了一件其他事情插播一下，之前我打印过几个几张画是有一个画像，好像是个我们的18世纪的男性规则，同时觉得他气势比较敷衍，他戴着白灰色的假发，其他记不清了，不过这些照片后来都找不到了，也没必要去找，但是我很想去找，当然找也没找到，我好像找过，哦，另外还有一张大概是20世纪的女子画像。我在我卧室里悬挂过几天，他非常的爽。干练就是所谓的俏是利落，短发。
另外打球的时候我也分析了一下，就是要明白关键的基点是什么。首先从自身来看先是动作，动作在空间上要具有位置正确。这一点其次在时间上要具有发力，时间长短，正确，发力起止点也正确。 力道也正确。总之明白那是一种怎样的感觉是更重要的，比如老师教我们。大概高就是价拍接球也就是接高远球应该是吧，要向后的，不是要有一种抡向上的感觉。
我总是控制不好他的方向，所以有的时候肩甩过度，有的时候整个身体是旋转过度，有的时候又只是小臂
其实多和别人说话啊啊，怎么说多聊天也是一种收获，因为很多情感，我感觉到他们并不是说一定让我表达出来，我每天做了哪些事情都需要表达出来，而是说他们我感觉到某些事情所带来的想法和感觉他们迫切的希望我描述他们，清楚的分辨清楚他们是什么，这样我才舒适。这也是人对生活的一种重视，以前我经常觉得算了，说过了。
每节课让我们击球的，真正接球实战的机会相当少，你只要稍微动作，你只要他让他感觉你动作没大问题了，他就让下一个同学来，我就是说你还没有形成对正确的动作形成记忆。
