一、本周检视
（一）给上周打分：8分
青蛙🐸完成情况：
1、双11复盘总结；
2、私域运营方案；
3、探亲及祖坟祭拜；
4、古琴上课及孩子游泳课坚持！
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、睡眠和上周差不多，还是不足，需要加强！
2、瑜伽和运动因为回老家只坚持了跑步，健身课和瑜伽课未均取消；
3、洗漱时间本周减少了2小时，需要继续持续
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
每天有记录，早晚日记，逐步 有一些感受和体会，文字字数明显增多，继续加油，更敏锐细腻的心去拥抱这个世界。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#： 3天事六点四十左右起床，4天临近7天起床
#早睡#：1天11点睡觉、3天12点前睡，3天超过12点，其中有2天1点多才睡，本周睡眠严重不足！！！
#晨跑#：本周累计跑步32.27公里，上周22.8，恢复正常后，随缘而跑。
#瑜伽#： 1次，拉升课，对减肥效果不大
#饮食# 聚餐3-4次，体重有回弹2-3斤，下周努力控制咯。
👪【家庭】
回家探亲，探望怀念爸爸，和妈妈、妹妹和姨妈们聊聊天；
特地去了爸爸的老家，看到了爷爷奶奶们曾经生活的房子，虽然已经倒塌了但是残留的砖瓦还在，曾经他们在那里生活，出门就是一个大水塘，旁边鸡鸭成群，再远一点，满眼的油菜花（小时候去过是这样，这次去油菜花变成稻田了），看到了爷爷奶奶和那一辈长辈的墓碑，仿佛找到人最初的地方，我突然对每年的清明祭祖、对寻根问祖有了根深的理解，当你看到祖父辈生活的地方、老家遗留的家人、那样自然田园的生活，才知道自己的起源在哪里，这远比从小生在钢筋水泥地城市里迷茫的感觉不同，会有家的感觉、会有跟的感觉，会有一种特比特别真实的感觉，感觉你真实生活过，你是有痕迹的；而即使在城市的家，纵然也是几十年的历史，那种随时可能拆掉的忘却感会让人莫名的焦虑和对生活的失重，感恩家里的亲人们热情的款待，我平生第一次摘菜、摘橘子、取热乎乎的鸡蛋。。。。。。和大自然做了一次很温暖的链接。感恩嫂嫂热乎乎的招呼、丰盛的午餐和亲切的照顾，让我第一次感受到家族温度。从小到大，一直隔着父母，也会受各自狭隘主义的偏见，几乎没和老家的亲戚有来往，这次也是我从小到大的第二次（第一次还是十岁左右）来这里，三十而立之后的年纪，会更加明白独立客观的看待这个世界和人。
🚀 【效能】
255工作法，一日五色工作法目前在找适合自己的节律。
💰 【财富】
尚未涉及。
👬【人际】
探望生病的同事，感叹在外地漂浮的人们切记照顾好自己，生病了人力不足都没有人力照顾自己；但是在老家的又会咋样呢？可能还是一样吧，能用的上的人没几个，总归来说好好照顾自己，身体是第一要务，活得久活得好才是第一王道！
去探望舅伯，依然精神矍铄思路清晰，从小打到我最尊敬的人，自律和原则得教科书级别，每当我想放弃一些事情就会想起舅伯，他对事情的认真、严谨、洞察问题本质的犀利都会让我不寒而栗，万一这事让他知道了会怎样岂不是被批判的一无是处？想到这里，就只能咬牙也坚持下去，感谢舅伯的精神一直鼓励着、鞭策着我；
探望姨妈们、和叔叔/哥哥姐姐妹妹们聚餐，大家聊聊家常，日子又拉近一些了。老年一辈们对你爱戴有加，年轻一辈们各怀志向，亲情向五彩糖，不一定都是甜的，也有酸辣和纠结，这便是人间吧。
🌍 【爱好/休闲】
虽然两地奔波，但是尽量做到0差异，依然坚持古琴课上课、孩子游泳！
💻 【事业】
1、双11复盘总结；
2、私域运营方案；
3、流量分配方案及周会要事
📖 【学习】
好像确实没有
三、反思上周不足（如何改进）
1、一日的节律由于做每件事情效率不够高，导致安排来不及；回想老师说的高效率慢生活，是不是我安排的事情太多了？虽然我已经降低了很多，但是还是觉得我起床完了所以导致每天没有一个专门安静的高能要是时间去做重要的事情；
2、看书、阅读时间不够；
3、减肥饮食控制不足，但已经比以前好很多了；
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
探亲、复盘
五、下周的三只大青蛙
1、双12规划、后续新生态规划（项目）
2、双11复盘收尾及重点客户回访
3、减肥2-3斤
六、下周的其他想法与打算
1、把早睡监督起来，控制好自己的习惯
2、坚持每天看1个番茄钟的书
3、家庭ktv计划组织起来
加油，又是新的一天～
